【共働き夫婦】父親だって仕事と育児の両立に悩むことがある【作り置き】
▼作り置きのレシピ▼
❶手羽元と大根のさっぱり煮（3〜4人分）
＜材料＞
・手羽元8〜10本
・大根1/2本
・卵4〜6個
・酢100mL
・みりん50mL
・醤油50mL
・水200mL
＜作り方＞
・大根は皮をむき2cmくらいの厚さに半月切りにする
・卵はゆで卵にして皮をむいておく
・全ての材料を鍋に入れて大根に火が通るまで煮込んだら完成
※水分が飛び過ぎて味が濃い場合は水を追加して調整する
❷切り干し大根のサラダ
※動画内で作ってるものと少しレシピが異なります。こっちの方が美味しいです。
＜材料＞
・切り干し大根30g（水に戻す前）
・にんじん1/3本
・きゅうり1/3本
・ツナ缶1缶
・塩こんぶ5g
・マヨネーズ大2
・ごま大1
＜作り方＞
・切り干し大根を水で戻す（時間がなければお湯）
・にんじんときゅうりを千切りして塩揉みして10分ほど置いておく
・切り干し大根、にんじん、きゅうりの水をギュッと絞る
・全ての材料を混ぜ合わせたら完成
❸カボチャさらだ
＜材料＞
・かぼちゃ1/4個
・クリームチーズ30gくらい
・はちみつ大1
・お好みでナッツ類
＜作り方＞
・かぼちゃをラップして5分チンする
・全ての材料を混ぜ合わせたら完成
※かぼちゃの皮はそのままでもお美味しいです
※お好みでナッツ類を砕いて入れるともっと美味しいです
❹シャケの味噌マヨ焼き
＜材料＞
・鮭2〜3切
・お好きなきのこ1/2パック
・お好きな野菜 適量
・味噌 大1
・マヨネーズ 大1
・みりん大1
＜作り方＞
・耐熱皿あるいはアルミホイルで作った容器にきのこ→（野菜）→鮭の順番に重ねる
・混ぜ合わせた調味料を鮭にぬり180℃のオーブンで115分ほど焼いたら完成
※焦げないように確認をしてください
※鮭に火が通ってない場合は追加で焼く
❺鶏もも肉のトマト煮
＜材料＞
・鶏もも肉1枚（300gくらい）
・トマト缶1缶（400g）
・エリンギ1パック
・玉ねぎ1個
・コンソメ小2（キューブの場合は2個）
・チーズ20gくらい
・牛乳50mL
・みりん大2（あるいは砂糖大1）
＜作り方＞
・鶏もも肉に軽く下味をつけを皮目から焼き目がつくまで焼く
・鶏もも肉を取り出し一口大に切る
・スライスした玉ねぎ、一口大に切ったエリンギを鶏もも肉を焼いたフライパンで炒める
・玉ねぎに火が通ったら鶏もも肉を戻しその他材料を全て加える
・軽く混ぜ合わせ15分ほど中火で煮込んだら完成
※鶏もも肉が柔らかくなるまで煮込むとより美味しくなります
❻ひじきの煮物
※よくあるひじきの煮物のレシピなので割愛します。
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▼ショート動画▼
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVe7MAd1d797IBxTMFuKQ5ovyQmKjzajo
▼食べむら対策で使ってるやつ▼
https://bit.ly/3rnJoIY
▼おすすめ動画▼
【パパの1日育児】再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVe7MAd1d796Fwo8PhPTuOf5QyNOfnXH9
【きい君とパパ】再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVe7MAd1d796wrgvVzx1BP0fSU3WAro1a
【満面の笑顔】抱っこされる瞬間の赤ちゃん
https://youtu.be/ZwE3d4T43ac
クレジット表記：
My Sweet daddy (feat.山口隆博) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
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http://www.youtube.com/channel/UCDgqS4oVGzEE_15NhOWP_5g?sub_confirmation
❶手羽元と大根のさっぱり煮（3〜4人分）
＜材料＞
・手羽元8〜10本
・大根1/2本
・卵4〜6個
・酢100mL
・みりん50mL
・醤油50mL
・水200mL
＜作り方＞
・大根は皮をむき2cmくらいの厚さに半月切りにする
・卵はゆで卵にして皮をむいておく
・全ての材料を鍋に入れて大根に火が通るまで煮込んだら完成
※水分が飛び過ぎて味が濃い場合は水を追加して調整する
❷切り干し大根のサラダ
※動画内で作ってるものと少しレシピが異なります。こっちの方が美味しいです。
＜材料＞
・切り干し大根30g（水に戻す前）
・にんじん1/3本
・きゅうり1/3本
・ツナ缶1缶
・塩こんぶ5g
・マヨネーズ大2
・ごま大1
＜作り方＞
・切り干し大根を水で戻す（時間がなければお湯）
・にんじんときゅうりを千切りして塩揉みして10分ほど置いておく
・切り干し大根、にんじん、きゅうりの水をギュッと絞る
・全ての材料を混ぜ合わせたら完成
❸カボチャさらだ
＜材料＞
・かぼちゃ1/4個
・クリームチーズ30gくらい
・はちみつ大1
・お好みでナッツ類
＜作り方＞
・かぼちゃをラップして5分チンする
・全ての材料を混ぜ合わせたら完成
※かぼちゃの皮はそのままでもお美味しいです
※お好みでナッツ類を砕いて入れるともっと美味しいです
❹シャケの味噌マヨ焼き
＜材料＞
・鮭2〜3切
・お好きなきのこ1/2パック
・お好きな野菜 適量
・味噌 大1
・マヨネーズ 大1
・みりん大1
＜作り方＞
・耐熱皿あるいはアルミホイルで作った容器にきのこ→（野菜）→鮭の順番に重ねる
・混ぜ合わせた調味料を鮭にぬり180℃のオーブンで115分ほど焼いたら完成
※焦げないように確認をしてください
※鮭に火が通ってない場合は追加で焼く
❺鶏もも肉のトマト煮
＜材料＞
・鶏もも肉1枚（300gくらい）
・トマト缶1缶（400g）
・エリンギ1パック
・玉ねぎ1個
・コンソメ小2（キューブの場合は2個）
・チーズ20gくらい
・牛乳50mL
・みりん大2（あるいは砂糖大1）
＜作り方＞
・鶏もも肉に軽く下味をつけを皮目から焼き目がつくまで焼く
・鶏もも肉を取り出し一口大に切る
・スライスした玉ねぎ、一口大に切ったエリンギを鶏もも肉を焼いたフライパンで炒める
・玉ねぎに火が通ったら鶏もも肉を戻しその他材料を全て加える
・軽く混ぜ合わせ15分ほど中火で煮込んだら完成
※鶏もも肉が柔らかくなるまで煮込むとより美味しくなります
❻ひじきの煮物
※よくあるひじきの煮物のレシピなので割愛します。
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👉ストーリーでリアルタイムな日常を更新中（たまにライブもやってます）
▼ショート動画▼
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▼食べむら対策で使ってるやつ▼
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▼おすすめ動画▼
【パパの1日育児】再生リスト
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【きい君とパパ】再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVe7MAd1d796wrgvVzx1BP0fSU3WAro1a
【満面の笑顔】抱っこされる瞬間の赤ちゃん
https://youtu.be/ZwE3d4T43ac
クレジット表記：
My Sweet daddy (feat.山口隆博) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
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