💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico #1 🕒 Ahorra TIEMPO, DINERO y Come MÁS SANO 👍 Meal Prep Español
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*TODOS los INGREDIENTES y ENLACES en esta Descripción*
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🤩 ¡Estoy emocionada de contarte que he escrito mi primer libro "Organízate y Sé Feliz en la Cocina! 🥳
¡Imagina una cocina donde reine el orden y la felicidad en cada receta! 🍽️💫 Eso es exactamente lo que descubrirás en mi libro. He recopilado un montón de consejos prácticos, trucos y recetas deliciosas que te ayudarán a organizarte y disfrutar al máximo.
https://www.chefdemicasa.com/libro/
✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:
https://bit.ly/Amzchefcasa
😘 Nos vemos en la cocina! 🍽️ ❤️
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Quieres preparar un Menú SALUDABLE para la semana y NO SABES cómo hacerlo... Necesitas Saber cómo ORGANIZAR un Menú SEMANAL para toda la FAMILIA...
Aquí tienes el primer vídeo de esta serie, que te ayudará tanto a ADELGAZAR, como a mantenerte Sano...
➡️ *Puedes ver la Olla que Uso "GM Moldelo H Deluxe" aquí:*
https://clk.tradedoubler.com/click?p=283907&a=3215055&g=24041056&url=https://www.storececotec.com/es/robots-de-cocina/707-olla-gm-h-deluxe.html
*INGREDIENTES MENÚ SEMANAL SALUDABLE (Meal Prep #1)*
DÍA 1: TORTILLA DE BRÓCOLI AL HORNO
🔘 4 Huevos
🔘 45 gr. de Jamón en daditos
🔘 1/2 Brócoli
🔘 200 gr. de Queso Emmental
🔘 250 gr. de Nata para Cocinar
🔘 Sal y Pimienta
ENSALADA MIXTA
🔘 1 Tomate
🔘 1/2 Lechuga
🔘 Lata de Aceitunas
🔘 1 bote de Yemas de Espárragos
🔘 3-4 cda. Aceite de Oliva
🔘 1 cda. de Vinagre
🔘 Sal
DÍA 2: COLIFLOR CON BACALAO
🔘 1 Coliflor
🔘 500 gr. de Bacalao desalado
🔘 3 dientes de Ajo laminados
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1 cdta. de Pimentón
🔘 Aceite de Oliva
DÍA 3: PASTA GRATINADA CON BRÓCOLI Y SALSA DE QUESO
🔘 200 gr. de Pasta
🔘 1 Brócoli Mediano
🔘 180 gr. de Queso Rallado
🔘 45 gr. de Jamón en daditos
🔘 Aceite de Oliva
Para la Bechamel Ligera
🔘 40 gr. de Aceite de Oliva
🔘 40 gr. de Harina
🔘 200 ml. de Leche
🔘 400 ml. de Caldo de Verduras
🔘 Sal y Pimienta
DÍA 4: COCIDO COMPLETO CON ENSALADA DE TOMATE
🔘 300 gr. de Garbanzos (poner en remojo)
🔘 2 Chorizos
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 Fideo Cabellín..................
🔘 1 Hoja de Laurel
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 Agua y Sal
🔘 1 Tomate
🔘 3 cda. Aceite de Oliva
🔘 Sal
DÍA 5: POLLO EN ESCABECHE CON GUARNICIÓN DE ARROZ
🔘 8 Zanahorias
🔘 1 Cebolla
🔘 1 Cabeza de Ajo
🔘 2 Pechugas de Pollo
🔘 1/2 cdta. de Sal
🔘 15 gr. de Pimienta
🔘 3 Clavos de Olor
🔘 1 Hoja de Laurel
🔘 1 Vaso de Aceite de Oliva
🔘 1/2 Vaso de Vinagre
🔘 1/2 Vaso de Vino Blanco
🔘 1 Vaso de Agua
🔘 1 Vaso de Arroz
🔘 1 diente de Ajo
🔘 1/2 cdta. de Sal
🔘 2 cda. Aceite de Oliva
🔘 2 Vasos y Medio de Agua
Si quieres puedes visitar mi web:
https://www.chefdemicasa.com/
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#menusemanal #menusaludable #batchcooking #mealprep #cocinaen2horas
TAMBIÉN TE RECOMIENDO:
❤ Bechamel Fácil y Rápida: https://bit.ly/38TnukU
❤ Menú Semanal Saludable #1: https://youtu.be/qHAtOYC40pI
❤ Menú Semanal Saludable #2: https://youtu.be/5NFHtNgkS3I
❤ Menú Semanal Saludable #3: https://youtu.be/2Nw1slSVIP0
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1: https://youtu.be/9kV714Y9UZQ
❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas: https://youtu.be/SsM9Nc2s3oQ
❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora: https://youtu.be/cSwUgpdGw0A
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2: https://youtu.be/R1mVub3-DLA
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Gracias por estar ahí:
María
Listas de Reproducción:
☆ Batidos para Adelgazar: https://goo.gl/t516a8
☆ Recetas de Ensaladas: https://goo.gl/4YZM8i
La receta de 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico (Batch Cooking #1) 🕒 Ahorra TIEMPO, DINERO y Come MÁS SANO 👍
puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa https://www.youtube.com/chefdemicasa/
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*INGREDIENTES MENÚ SEMANAL SALUDABLE (Meal Prep #1)*
DÍA 1: TORTILLA DE BRÓCOLI AL HORNO
🔘 4 Huevos
🔘 45 gr. de Jamón en daditos
🔘 1/2 Brócoli
🔘 200 gr. de Queso Emmental
🔘 250 gr. de Nata para Cocinar
🔘 Sal y Pimienta
ENSALADA MIXTA
🔘 1 Tomate
🔘 1/2 Lechuga
🔘 Lata de Aceitunas
🔘 1 bote de Yemas de Espárragos
🔘 3-4 cda. Aceite de Oliva
🔘 1 cda. de Vinagre
🔘 Sal
DÍA 2: COLIFLOR CON BACALAO
🔘 1 Coliflor
🔘 500 gr. de Bacalao desalado
🔘 3 dientes de Ajo laminados
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1 cdta. de Pimentón
🔘 Aceite de Oliva
DÍA 3: PASTA GRATINADA CON BRÓCOLI Y SALSA DE QUESO
🔘 200 gr. de Pasta
🔘 1 Brócoli Mediano
🔘 180 gr. de Queso Rallado
🔘 45 gr. de Jamón en daditos
🔘 Aceite de Oliva
Para la Bechamel Ligera
🔘 40 gr. de Aceite de Oliva
🔘 40 gr. de Harina
🔘 200 ml. de Leche
🔘 400 ml. de Caldo de Verduras
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DÍA 4: COCIDO COMPLETO CON ENSALADA DE TOMATE
🔘 300 gr. de Garbanzos (poner en remojo)
🔘 2 Chorizos
🔘 1 Pechuga de Pollo
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🔘 3 dientes de Ajo
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🔘 1 Tomate
🔘 3 cda. Aceite de Oliva
🔘 Sal
DÍA 5: POLLO EN ESCABECHE CON GUARNICIÓN DE ARROZ
🔘 8 Zanahorias
🔘 1 Cebolla
🔘 1 Cabeza de Ajo
🔘 2 Pechugas de Pollo
🔘 1/2 cdta. de Sal
🔘 15 gr. de Pimienta
🔘 3 Clavos de Olor
🔘 1 Hoja de Laurel
🔘 1 Vaso de Aceite de Oliva
🔘 1/2 Vaso de Vinagre
🔘 1/2 Vaso de Vino Blanco
🔘 1 Vaso de Agua
🔘 1 Vaso de Arroz
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❤ Menú Semanal Saludable #1: https://youtu.be/qHAtOYC40pI
❤ Menú Semanal Saludable #2: https://youtu.be/5NFHtNgkS3I
❤ Menú Semanal Saludable #3: https://youtu.be/2Nw1slSVIP0
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1: https://youtu.be/9kV714Y9UZQ
❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas: https://youtu.be/SsM9Nc2s3oQ
❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora: https://youtu.be/cSwUgpdGw0A
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2: https://youtu.be/R1mVub3-DLA
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