【知らなきゃ損する...】オートミールのパン化の基本を5分解説！

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動画内に一部誤りがございました。

【2021年11月8日(月)追記】
→該当箇所はカット済みです。

動画内のスクリーンショット「牛乳150ml」の箇所、正しくは「牛乳100ml」でございます。

①1:42〜
②3:24〜

大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

この動画はオートミールのパン化の「基本レシピ」となります！
食パンを食べる時のように、好きな具材や味付けでお楽しみください！

オートミールから手軽に食物繊維も摂ることができ、美味しく効果的にダイエットを進めることができます😊

ベイクドオーツの基本レシピはこちら！
https://youtu.be/vKiklDkLTBI
※とろける美味しさです...

【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
※初投稿済みです😊

【レシピ】

◎パン化基本（プレーン）

材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
（ダイエットには低脂肪乳がオススメです！）
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 5g
・塩1g（なくても可）

作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、塩を入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後溶き卵を流し入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る（4〜5分が目安）
⑥お皿に移し替えて完成！（容器から綺麗に剥がれますよ！）

◎応用レシピ（ココア味ver.）

材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
（ダイエットには低脂肪乳がオススメです！）
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 10g
・純ココアパウダー 5g
・ナッツ ひと掴み（お好みの量で！）

作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、ココアを入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後ナッツと溶き卵と入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分40秒加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る（4〜5分が目安）
⑥お皿に移し替えて完成！（容器から綺麗に剥がれますよ！）

下記のような動画も見られています😊
↓↓
オートミール・ミランダマフィン
https://youtu.be/XIrg2MArnRY
実際にあの有名セレブが減量に使っているレシピです！

オーバーナイトオーツの傑作レシピ
https://youtu.be/QM4_H1yhWP4
激痩せしたい時の朝食にピッタリです！

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「オートミールで痩せる聞き流しBGM」