【効果抜群】ガチで効く！自重最高強度の3分背筋トレーニング
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1.バックエクステンション
2.ダブルバックスクイーズ
3.バックスクイーズホールド
4.スイマーエクステンション
5.スーパーマンフライ
6.リバーススノーエンジェル
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■まめたま使用のおすすめ筋トレグッズ
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