【ダイエット】ココアとヨーグルトだけで作れる、とろけるヨーグルト生チョコ 生クリームなし 材料3つ【低糖質 / 低脂質 / 高たんぱく質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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以前アップしたヨーグルト生チョコの新バージョンです。以前はチョコレートを溶かして混ぜていましたが、今回はそのチョコすら使わず、ココアだけで作っています。
以前のヨーグルト生チョコ↓
https://youtu.be/q_C1uCdDJIg
だからといって劣化版な感じではなく、更に美味しくなっているような気がします。特に今回はヨーグルトの種類をたくさん試したので、そのおかげですかね。笑
パルテノは酸味が少なくココアとの相性がかなり良いと感じました。脂肪0じゃないのでその影響かと思いますが、ここまで差が出るとは思っていなかったので驚きです。
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使った材料
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▼おすすめ
パルテノプレーン 1個(100g)
ココアパウダー(純ココア) 大さじ1.5(12g)
ラカント 大さじ1弱(12g)
ココアパウダー(飾り用) 適量
※甘さが足りなければ甘味料追加
▼脂肪ゼロを使う場合
脂肪ゼロのギリシャヨーグルト 1個(100g前後)
ココパウダー 大さじ1.5(12g)
ラカント 大さじ1/2
蜂蜜 大さじ1/2
ココアパウダー(飾り用) 適量
※甘さ足りなければ追加
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使った材料や道具
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ラカントホワイト
https://amzn.to/3S8AxmY
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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パルテノ版 134kcal P11.9g F6.3g C8.7g(糖質6.6g)
脂肪ゼロ版 129kcal P11.7g F2g C17.2g(糖質15.1g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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各種SNS、連絡先
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Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
#ばくばクック #低糖質 #ヨーグルト 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。
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以前のヨーグルト生チョコ↓
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だからといって劣化版な感じではなく、更に美味しくなっているような気がします。特に今回はヨーグルトの種類をたくさん試したので、そのおかげですかね。笑
パルテノは酸味が少なくココアとの相性がかなり良いと感じました。脂肪0じゃないのでその影響かと思いますが、ここまで差が出るとは思っていなかったので驚きです。
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使った材料
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▼おすすめ
パルテノプレーン 1個(100g)
ココアパウダー(純ココア) 大さじ1.5(12g)
ラカント 大さじ1弱(12g)
ココアパウダー(飾り用) 適量
※甘さが足りなければ甘味料追加
▼脂肪ゼロを使う場合
脂肪ゼロのギリシャヨーグルト 1個(100g前後)
ココパウダー 大さじ1.5(12g)
ラカント 大さじ1/2
蜂蜜 大さじ1/2
ココアパウダー(飾り用) 適量
※甘さ足りなければ追加
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パルテノ版 134kcal P11.9g F6.3g C8.7g(糖質6.6g)
脂肪ゼロ版 129kcal P11.7g F2g C17.2g(糖質15.1g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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