【管理栄養士】はちみつレモンにんにく！漬けるだけで血管も肝臓も医者いらず！！

▼健食さんオススメ商品

・金市商店 国産蜂蜜 蜜のしずく万華 130g
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【このチャンネルについて】

【食事で大逆転ダイエット】
ダイエットには3つの壁があります。
リバウンド、あるいは停滞期に挫折し、苦しい気持ちは分かります。

解決策は、ダイエットのステージを上げることです。
「おいしいなぁ」と魂が感じ、家族や社会に喜ばれ、神様に愛される食事をいただきませんか。

減量と体型維持の両立には、料理に繋がりが必要です。両立とは、料理繋（つ）なのです。

何だかできそうな予感？！
大逆転ダイエットに一緒に取り組みませんか？

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【健食さんプロフィール】

20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。

○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut

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はちみつレモンにんにく
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【調理時間】
30分

【材料】
はちみつレモンにんにく
・レモン2個
・にんにく2個
・はちみつ 150〜200g

【作り方】
1. レモンは皮まで食べれる無農薬・国産のものを使う。レモンを水で洗う。薄切りして、種を取る。さらに小さく切る。
＊レモンは皮が厚いものを選ぶこと。
2. にんにくは皮をむく。薄切りして、さらに小さく切る。
＊減量したいときは、代わりに生姜やセロリを使うこと。
3. 瓶を煮沸消毒しておく。瓶に、にんにくとレモンを入れる。はちみつをそそぐ。
4. ふたをして、冷蔵庫で7日寝かせる。
＊1日1回スプーンで混ぜるか、瓶をふって混ぜてね！
5. 1日スプーン1〜3杯食べる。夜にそのまま食べても、お湯に溶かして飲んでもよい。