一年間、毎日10回だけ腹筋したらいつの間にか理想の体を手に入れてた。
【たった10回】超初心者でも必ず効く!腹筋へ猛烈に効きすぎる地獄の筋トレ
腹筋ローラーを毎日100回した結果!膝コロで4ヶ月!
【立ちコロ】腹筋ローラーを3ヶ月ほぼ毎日やった結果【膝コロ】
【途中経過】アブローラーを1ヶ月1日10回やってみた/165cm54kg
【20秒3セット】超初心者でも1日1分で腹筋を割るアブローラーの正しいやり方とトレーニング
《腹筋ローラー》毎日200回を30日間やってみた!
筋トレ初心者は絶対にアブローラーをやるべき3つの理由
アブローラーのみで90日間の効果を検証してみた!
【1年間の総集編】腹筋ローラー毎日100回以上を1年間やった結果[The result of doing Abroller for 1 year]
腹筋ローラー毎日10回!9日目 4/15
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腹筋ローラー毎日10回!5日目 4/11
腹筋ローラー毎日10回挑戦!3日目
腹筋ローラー毎日10回!10日目
【膝コロで腹筋は割れる】アブローラー3分間サーキット【立ちコロは必要ありません】
腹筋ローラーを1日10回やればムキムキになれると思います
腹筋ローラー毎日10回挑戦!1日目
1日10分(50回)のアブローラー(腹筋ローラー)を100日続けた結果
立った状態で腹筋ローラーを10回やってみた!