【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout

【10分間】上級者向けの体幹トレーニング7種目！ブレない体軸を作る！

バランス×体幹トレーニング！10分間11種目で最強の体幹を作る！

【5分間】プランクチャレンジ！インナーマッスル(体幹)を鍛える耐久戦！

【12分間】バランストレーニング！スポーツのパフォーマンスを上げる！

【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】

【超初心者向け】5分間4種目の体幹トレーニング！

【10分】中級～上級者向け腹筋トレーニング！10分間の耐久戦！

【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)！10分×2セット！

【プランクチャレンジ】7分間7種目の耐久戦！

【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！

【プランクチャレンジ】1日3分で脂肪を落とす体幹トレーニング！体幹　ダイエット‼3 minute plank challenge

【7分間】上半身トレーニング12種目！上半身全体を鍛える！

【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！

【7分30秒】動的ウォームアップ【怪我予防・筋力アップ】

【上級者向け】20分間で全身の体脂肪を燃やすトレーニング！【飛ばないHIIT】

【初中級者向け】腸腰筋を鍛えるトレーニング！7分30秒の4種目！

【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目

【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】