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高齢者・初心者向け全身トレーニング|ダンベルで筋肉を鍛える
高齢者、運動初心者向けの10分間の室内ウォーキングトレーニング
5 Minute Daily Stretching Routine For Women Over 50!
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筋力トレーニング - 40歳以上の女性のための脂肪燃焼に最適な運動
20 minute Full Body Standing Strength Workout with Dumbbells | Seniors, Beginners
Easy Leg Strengthening Exercises for Seniors and Beginners
階段を楽に登るために必要なたった3つのエクササイズ(60歳以上)
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One month of working and just look at how much my flexibility has improved 😱
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