【横腹の筋トレ】全力ひねり腹筋3分！脇腹の脂肪を落としたい人向け

今回は、腹斜筋に効くトレーニングをご紹介。腹筋をしっかりひねり、お腹まわりを絞っていきましょう。脇腹のぜい肉が気になってきた方に特におすすめです。最後まで一緒に頑張っていきましょう。

フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:12　①「ツイストレッグレイズ」
https://melos.media/training/77002/

0:44　②「レッグアップツイスト」
https://melos.media/training/112120/

1:26　③「ロシアンツイスト」
https://melos.media/training/76049/

2:09　④「ツイストクランチ」
https://melos.media/training/75297/
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https://melos.media/training/53622/

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https://melos.media/wellness/34729/
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#筋トレ #腹斜筋 #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Text：MELOS編集部＞