층간소음X 설명O) 살 빠지는 전신 다이어트 1만보 걷기운동 // 60분 걷기 유산소 홈트(땀폭발)🔥왕초보 전신 유산소 운동(NO 스쿼트, 런지)

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00:00 인트로
00:14 웜업
2:23 걷기 운동시작
1:02:26 쿨다운

안녕하세요 레블리 여러분💗
오늘은 레블리들의 요청으로 집에서 쉽고 재밌게 하실 수 있는 1시간 걷기 운동을 준비했어요.
본 영상은 기존 업로드 영상을 재편집하여 만들었습니다.

무릎이나 손목 부담 없이 따라 하실 수 있는 운동으로 부모님과 자녀들과 함께 하셔도 너무 좋아요!

걷기 동작에 여러 응용 동작을 추가해 전신 군살부터 내장 지방까지 제대로 태워볼게요!
정말 쉽지만 따라 하다 보면 땀 범벅💦되는 거 아시죠?!

오늘은 운동 전 웜업과 운동 후 쿨다운 스트레칭까지 넣었어요!
스트레칭 따라 하실 필요 없이 이 운동 하나로 끝내보세요:)

총 60 동작, 45초 운동하고 15초 걸으며 휴식 없이 진행할게요.

📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮아요!
자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요.

🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂
한 댓글에 몇 달씩 연결해서 쓰다 보면 댓글이 지워지는 경우가 생기는 거 같아요!
한 댓글에 ‘한 달씩’ 달아주세요.


💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛
#걷기운동 #유산소홈트 #전신유산소
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