開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

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#オガトレ #ストレッチ #開脚
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

解説はこちら
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0:00 トピック
0:12 お尻ストレッチ①（大臀筋）
1:42 お尻ストレッチ②（大臀筋）
3:07 もも裏ストレッチ①（ハムストリングス）
4:36 もも裏ストレッチ②（内側ハムストリングス）
6:04 もも裏ストレッチ③（ハムストリングス）
6:47 内ももストレッチ①（内転筋）
8:15 内ももストレッチ②（内転筋）
9:40 内ももストレッチ③（内転筋）
10:32 股関節ひねり運動
11:26 開脚ストレッチ①
12:04 開脚ストレッチ②
12:57 開脚ストレッチ③