アボカドを毎日食べるとどうなる？？知らないともったいない健康効果【看護師が解説】

今回は、アボカドの体への影響についてお話しします。
「アボカドが健康にいいのは知ってるけど、毎日食べ続けたらどうなるの」
「食べ過ぎるデメリットはあるのかな」
気になることも多いですよね。
今日は色々な健康効果があるアボカドについて、毎日食べると体がどうなるのか看護師の視点で解説します。
また、食べ過ぎた場合のデメリットや一日の摂取量の目安もお話ししますので、参考にしてみてください。
お話しする内容は論文や専門機関の研究をもとにしています。
アボカドで健康な体を作る際の参考になればうれしいです。

★動画の内容★
1，アボカドのメリット
2，アボカドのデメリット
3，アボカドの摂取適正量
4，メリットを最高に引き出す食べ方
5，食べ方の注意点
6，アボカドと相性の良い食材

★「アボカドと相性の良い食材」の動画
https://youtu.be/cgMKhL8CrKc
https://youtu.be/LvRaSkh1SNE

★ご注意いただきたいこと
・お話しする内容は論文や専門機関の研究結果に基づいていますが、効果を保証するものではありません。
・食材との相性は個人差があります。試行する場合は慎重にお願いいたします。
・特定の食材を食べすぎず、様々なものをバランス良く摂取することが大切です。
・特定の疾患がある方は、医師の指示のもと摂取するようにしてください。

★「チャンネル登録」をして頂き、横のベルマークを押しておくと、最新の動画の通知が届きます。
http://www.youtube.com/channel/UCjN3FcYzaa-mhSX4TS7r95g?sub_confirmation=1

#アボカド
#食事 健康
#健康