大胸筋のストレッチ｜首や鎖骨周辺が気になる方にオススメ【3種目】

首や鎖骨周辺の姿勢が気になる方にオススメの大胸筋ストレッチをご紹介します。
胸の筋肉の硬さは、首や鎖骨の筋肉との関わりが深く姿勢にも影響します。
3つのストレッチでポイントを解説していますので、
ぜひ動画を参考にして、おこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:07 ドアウェイストレッチ
3:08 後ろ組みストレッチ
4:35 横向きのストレッチ
7:29 まとめ

※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください


【関連動画】
○首コリの悩みに！オススメのストレッチ【7種目】
https://youtu.be/t4EaoXBnPyE

○猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】
https://youtu.be/ElfcZUc0dK8

○身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】
https://youtu.be/npcymnjeDAM

○二の腕のストレッチ【4種目】
https://youtu.be/ePy1v3WxypY

○背中のストレッチ【6種目】
https://youtu.be/owDOs9P2GsE


#グロング #大胸筋ストレッチ #胸ストレッチ

【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
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