【永久保存版】超簡単！オートミールピザ！『カリもちッ』クリスピー食感/フライパン一つですぐ出来る/食べて痩せるダイエットメニュー【糖質制限】
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52kg→39kg(-13kg)に減量した、私のやせるおうちごはんを紹介👩🏻🍳
今回は、【オートミールピザ】を作りました✨
色々レシピがある中で今回は、1番手軽調理&少ない材料にこだわってご紹介🙆🏻♀️
そしたら、もう感動レベルに美味しいピザに仕上がりました🍕 絶賛ドハマり中❣️❣️
今回オートミールは粉砕をして作りましたが、どの形のものでも美味しく作れました😋
(粒々感があると少しお米っぽいけど味は美味しい‼︎ )
色々試して自分好みのオートミールで作ってみてください☺️
レシピ
材料(1人分)
【ピザ生地 1枚分】
オートミール 30g
水 80ml
塩 ひとつまみ
オリーブオイル 小さじ1
作り方
①オートミールはブレンダーなどがあれば、なるべく細かく粉砕をする。(なければこの工程は不要)
②残りの生地の材料を全て入れ混ぜ合わせる。
そのまま5分放置。
③温めたフライパンに生地を流し入れる。(油不要)
すぐに、フライパンを回しながら薄く伸ばす。
強めの中火で5〜10分ほど焼く。蓋は不要。、(次第に焼き色がつき、生地がちゃんと固まってきます)
裏返し、中火〜強めの中火で3分ほど焼く。蓋は不要。
④生地が焼けたら一旦お皿に移し、トッピングする。
⭐︎今回のトッピング２種類⭐︎
１、大葉としらすの和風ピザ
(マヨネーズ、マスタード→焼き海苔→しらす→ピザ用チーズ→ブラックペーパーの順にのせていく)
２、いちじくと生ハムとクリームチーズピザ
(クリームチーズ→いちじく、生ハム→くるみ→ブラックペーパーの順にのせていく。)
⑤再びフライパンに戻し、蓋をして中火でチーズがとろけるまで2分ほど焼く。
⭐︎仕上げに蓋を外して、生地の縁がお好みのカリッと加減になるまで焼いてもOK🙆🏻♀️✨
⑥食べやすい大きさに切り、お皿に移して仕上げにオリーブオイルをひと垂らしして完成‼︎
🌟ポイント
▶︎生地はよく焼けば焼くほどクリスピータイプに仕上がるので焼き加減の調整はお好みで必要です！ もちもち柔らかく仕上げるなら逆に焼きすぎないようにです！
▶︎オートミールの粒が大きければ大きいほど、生地のまとまり具合がゆるいです。よく焼いてしっかり生地同士がくっつくまで待ち、裏返す時はお皿などを使った方がいいと思います！
【★チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🌷】
Instagram ▶︎ techi722yuri
インスタのフォローもよろしくお願いします☺️
私のファッションや夫とのお出かけを記録してます🌱
★オススメ動画
【痩せる！キムチチゲ】
https://youtu.be/0OmOR1S_orU
【ふわふわオートミールごはんで漬け丼】
https://youtu.be/qWeMvvWmLY0
【ふわもちおから蒸しパンとサンドイッチ】
https://youtu.be/ehkP1_1s3so
【痩せる！チキンの豆腐クリームグラタン】
https://youtu.be/3ph2e-xYtZE
【糖質オフ！痩せるお好み焼き】
https://youtu.be/eBXN_alMAP4
【糖質オフ！折りたたみおにぎらず】
https://youtu.be/Prm6Xtg91no
【痩せる！カリフラワーチャーハン】
https://youtu.be/YJx6PCRzsxY
【お願い】
自分自身楽しく動画投稿して、見てくださる方にも楽しんで頂けるチャンネルでありたいと思っているので、不快なコメントに対しては削除とブロックさせて頂きます。
ご理解よろしくお願いします。
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今回は、【オートミールピザ】を作りました✨
色々レシピがある中で今回は、1番手軽調理&少ない材料にこだわってご紹介🙆🏻♀️
そしたら、もう感動レベルに美味しいピザに仕上がりました🍕 絶賛ドハマり中❣️❣️
今回オートミールは粉砕をして作りましたが、どの形のものでも美味しく作れました😋
(粒々感があると少しお米っぽいけど味は美味しい‼︎ )
色々試して自分好みのオートミールで作ってみてください☺️
レシピ
材料(1人分)
【ピザ生地 1枚分】
オートミール 30g
水 80ml
塩 ひとつまみ
オリーブオイル 小さじ1
作り方
①オートミールはブレンダーなどがあれば、なるべく細かく粉砕をする。(なければこの工程は不要)
②残りの生地の材料を全て入れ混ぜ合わせる。
そのまま5分放置。
③温めたフライパンに生地を流し入れる。(油不要)
すぐに、フライパンを回しながら薄く伸ばす。
強めの中火で5〜10分ほど焼く。蓋は不要。、(次第に焼き色がつき、生地がちゃんと固まってきます)
裏返し、中火〜強めの中火で3分ほど焼く。蓋は不要。
④生地が焼けたら一旦お皿に移し、トッピングする。
⭐︎今回のトッピング２種類⭐︎
１、大葉としらすの和風ピザ
(マヨネーズ、マスタード→焼き海苔→しらす→ピザ用チーズ→ブラックペーパーの順にのせていく)
２、いちじくと生ハムとクリームチーズピザ
(クリームチーズ→いちじく、生ハム→くるみ→ブラックペーパーの順にのせていく。)
⑤再びフライパンに戻し、蓋をして中火でチーズがとろけるまで2分ほど焼く。
⭐︎仕上げに蓋を外して、生地の縁がお好みのカリッと加減になるまで焼いてもOK🙆🏻♀️✨
⑥食べやすい大きさに切り、お皿に移して仕上げにオリーブオイルをひと垂らしして完成‼︎
🌟ポイント
▶︎生地はよく焼けば焼くほどクリスピータイプに仕上がるので焼き加減の調整はお好みで必要です！ もちもち柔らかく仕上げるなら逆に焼きすぎないようにです！
▶︎オートミールの粒が大きければ大きいほど、生地のまとまり具合がゆるいです。よく焼いてしっかり生地同士がくっつくまで待ち、裏返す時はお皿などを使った方がいいと思います！
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【痩せる！キムチチゲ】
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【ふわもちおから蒸しパンとサンドイッチ】
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【糖質オフ！痩せるお好み焼き】
https://youtu.be/eBXN_alMAP4
【糖質オフ！折りたたみおにぎらず】
https://youtu.be/Prm6Xtg91no
【痩せる！カリフラワーチャーハン】
https://youtu.be/YJx6PCRzsxY
【お願い】
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