【本要約】「100歳まで生きるための習慣100選（伊賀瀬道也）」を15分で解説してみた
●今回ご紹介させていただいた書籍●
「100歳まで生きるための習慣100選」
著者：伊賀瀬道也
出版社：飛鳥新社
●Amazonの購入はこちら → https://amzn.to/3H6uzja
●楽天の購入はこちら → https://a.r10.to/h6qJcK
●Amazonの電子書籍「Kindle Unlimited」の無料お試しはこちら●
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=shimako1110-22
●Amazonの聴く読書「Audible」の無料お試しはこちら●
https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=shimako1110-22
●目次●
0:00 ご挨拶
1:10 第１章「食事」
6:04 第２章「運動」
10:04 第３章「脳/メンタル」
13:07 まとめ
●その他の健康系の動画はこちら●
「80歳でも脳が老化しない人がやっていること（西剛志）」を16分で解説してみた
https://youtu.be/N37MkwhWOfo
「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える！（鶴見隆史）」を15分で解説してみた
https://youtu.be/LMZYRl5E3sI
「新型コロナワクチンよりも大切なこと（本間真二郎）」を15分で解説してみた
https://youtu.be/WQZMpkHLsp4
「フワフワするめまいは食事でよくなる（坂田英明）」を17分で解説してみた
https://youtu.be/bBMJVJwdAFw
●当チャンネルについて●
毎週土曜日と日曜日の18:30に更新しています。
もともと本要約系のチャンネルが大好きで毎日何本も見ていましたが、美容系の書籍の動画が少ないと感じ、思い切って自らチャンネル開設しました。
美容・健康系の、どちらかというと女性向けの書籍が多めです。お気軽にご覧ください。もちろん聞き流しもOKです！
●作成者紹介●
しまこと申します。
美容情報大好き、健康情報大好きな読書オタクです。ゆるくマイペースに更新させていただきます。
●Twitter始めました → https://twitter.com/shimako_10min
●お願い●
初心者のため、動画編集・ナレーション等だいぶ粗があるかと思います。
こうした方がいいよ等コメントでご意見・アドバイスいただけましたら幸いです。これから少しずつ勉強させていただきますので、よろしくお願いいたします。
●本書の関係者（著者、訳者、出版社）の皆様●
動画の削除・変更のご要望がございましたら、大変お手数ですが下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
【Twitter DM】 https://twitter.com/messages/compose?recipient_id=1576437060659195905
【メール】 shimako_10minutes@hotmail.com
引き続き、ご紹介させていただく書籍の著者を始め関係者の皆様への敬意を込めてチャンネルを運営してまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします。
#アンチエイジング #骨密度 #伊賀瀬道也
「100歳まで生きるための習慣100選」
著者：伊賀瀬道也
出版社：飛鳥新社
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●Amazonの電子書籍「Kindle Unlimited」の無料お試しはこちら●
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●目次●
0:00 ご挨拶
1:10 第１章「食事」
6:04 第２章「運動」
10:04 第３章「脳/メンタル」
13:07 まとめ
●その他の健康系の動画はこちら●
「80歳でも脳が老化しない人がやっていること（西剛志）」を16分で解説してみた
https://youtu.be/N37MkwhWOfo
「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える！（鶴見隆史）」を15分で解説してみた
https://youtu.be/LMZYRl5E3sI
「新型コロナワクチンよりも大切なこと（本間真二郎）」を15分で解説してみた
https://youtu.be/WQZMpkHLsp4
「フワフワするめまいは食事でよくなる（坂田英明）」を17分で解説してみた
https://youtu.be/bBMJVJwdAFw
●当チャンネルについて●
毎週土曜日と日曜日の18:30に更新しています。
もともと本要約系のチャンネルが大好きで毎日何本も見ていましたが、美容系の書籍の動画が少ないと感じ、思い切って自らチャンネル開設しました。
美容・健康系の、どちらかというと女性向けの書籍が多めです。お気軽にご覧ください。もちろん聞き流しもOKです！
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しまこと申します。
美容情報大好き、健康情報大好きな読書オタクです。ゆるくマイペースに更新させていただきます。
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初心者のため、動画編集・ナレーション等だいぶ粗があるかと思います。
こうした方がいいよ等コメントでご意見・アドバイスいただけましたら幸いです。これから少しずつ勉強させていただきますので、よろしくお願いいたします。
●本書の関係者（著者、訳者、出版社）の皆様●
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【メール】 shimako_10minutes@hotmail.com
引き続き、ご紹介させていただく書籍の著者を始め関係者の皆様への敬意を込めてチャンネルを運営してまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします。
#アンチエイジング #骨密度 #伊賀瀬道也
