【これが原因】初心者がベンチプレスで肩を痛める理由と改善方法3選
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【目次】
0:00 動画概要
1:10 肩を痛める原因 ①関節の動きの制限
3:06 肩峰下内圧の違い
5:22 肩鎖関節の負荷
6:36 3つの改善方法
7:40 スタートポジションの意識
【オススメ動画】
ベンチプレスの重量が伸びる”胸の張り方”
https://youtu.be/4f3-NbhsZp4
ベンチプレス 再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLLEOQWWfgQmVcNln0kuCSOnIiF0Qab9Ia
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【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを中心に投稿
https://www.health--life.com
【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿
https://note.com/taro_trainingk
【タローTwitter】 SNS等の更新情報を中心に投稿
https://twitter.com/health_life_day
お問い合わせメールアドレス
taro.trainingk@gmail.com
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