【不眠症】29年間眠れなかった僕が改善した方法【睡眠障害】

【不眠症】29年間眠れなかった僕が改善した方法【睡眠障害】
長年わずらっていた不眠症を改善した話です。
睡眠障害は、体力とメンタルを考えた場合、かなりネガティブな影響を与えてしまいます。
30年近く苦しんできたので、僕自身改善ができるとは思っていませんでした。
訂正：28年ではなく29年でした。

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※ごめんなさい、ブルーライトカット99.99％でなく99.9％でした

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🔷著書
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🔷プロフィール
・岡山県岡山市
・1983年9月8日生まれ おとめ座 A型
・父子家庭に育つ 男三兄弟の末っ子
・主に通信系の仕事を転々。コールセンター勤務。
・29歳のとき、うつ病と診断。その後、双極性障害2型と診断。
　ひきこもり・無職・ほぼベッドで過ごす
・35歳ぐらいで、5年以上のうつ病（双極性障害）を改善。薬なし。
・38歳のとき、29年間の不眠症を改善
・30分歩くのも苦しかった体力を、フルマラソン完走レベルまで改善
・人前で緊張しやすい性格だったが、セミナー開催できるまで改善
など、改善したいことを改善している
プロフィール詳細：https://jikocreate.site/profile/

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