【5分間】ふくらはぎトレーニング!休憩なし!

2020/02/05 に公開
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器具なしで脹脛(ふくらはぎ)を鍛えるトレーニングです!

【種目】
①アウターカーフレイズ
②インナーカーフレイズ
③ワンレッグカーフレイズ(右)
④ワンレッグカーフレイズ(左)
⑤ワンレッグカーフレイズ(右)
⑥ワンレッグカーフレイズ(左)
⑦アウターカーフレイズ
⑧インナーカーフレイズ
⑨カーフレイズ
⑩カーフレイズホールド

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音楽:
ÉWN - Feels [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=ZevEW7zwslA

Desmeon - Back From The Dead [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=OFWT4yfPdjo

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#ふくらはぎ
#筋トレ