《超簡単》強肩になれる家トレ！秘訣は肩甲骨にあった…

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テーマは「股関節と肩甲骨」
この期間にもレベルアップしましょう！！
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《タイムテーブル》
・股関節のストレッチ→00:33
・股関節、下半身のトレーニング→4:40
・肩の強化、ケガ予防トレーニング→5:42
・肘痛に効くトレーニング→6:48
・指先の感覚を鍛える一人キャッチボール→7:12
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緑川のインスタ➡︎https://www.instagram.com/qoonins_midorikawa.53/

＃家トレ＃強肩＃セカンド送球