【人生楽勝】どんな難しいことでも習慣化できる心理テク

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習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク https://daigovideolab.jp/play/1566055387?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1566055387
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▶目次・概要
00:00 人生を左右する習慣化のテクニック
02:26 【オーディオブックが無料】 超習慣術
03:14 習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク
03:58 難しい習慣を確実に身につける
05:24 ポイント1 ：習慣が身につくまでの必要な時間は？
05:53 ポイント2 ：難しいタスクは？
07:58 分かっているけど続かない理由
11:19 習慣化のマジックナンバー
13:57 毎日続けることができるレベルまで小さな習慣にする
15:04 最低でも8週間は続けられるように他人の目を入れる
15:58 続きはDラボで！

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参考
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851609

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract;jsessionid=2063E308B474B63BCF7F322146BBB016.d02t01?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false

https://daigovideolab.jp/play/1566055387?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1566055387 This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね