【食べすぎた翌日のリアルな食事】10年以上リバウンドしない私のリセット食事ルーティン【ダイエットvlog】

＼痩せたい&美意識高めたい女性集まれ！／
今回は、
『食べ過ぎた次の日のリアルなリセット食生活』
をご紹介させて頂きます。

この動画では10年以上『163cm/47kg』 を
キープする私の、
食べ過ぎてしまった次の日のノンストレスな
体重を戻すリセット食生活を見て頂けます！

つい食べ過ぎてしまっても、焦らず次の日から
少しずつ調整できれば大丈夫！
一緒に楽しみながら理想の体型を目指しましょう♪


【動画目次】
00:00 オープニング
01:08 朝ごはん
04:15 食材調達・痩せポイント説明
06:55 お昼ごはん作り
08:22 お昼ごはん
10:31 おやつタイム
11:58 晩ごはん作り
15:33 晩ごはん
17:47 痩せる調整ごはんのコツまとめ


美容も健康も手に入れたい欲張り
アラサー女子〝小林サキ〟です💁‍♀️

「美容＝健康」
美容に気使っていれば、自然と
健康にもなれる。
この考えを大切にしており、
私が日頃から行っている美容・健康法を
お届け致します💐

皆さまのおすすめの美容や健康法が
あればコメント欄で教えて下さい🤲
美しく健康的な毎日を送れるように
一緒にがんばりましょう♪

元トレーナー経験から、健康的に日常から
行えるダイエット、体型維持法が得意💡

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インスタDM、または下記まで
gamesaki63@gmail.com

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https://youtu.be/rgngX2OnVG4


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