球速アップのトレーニング術を斉藤和巳＆五十嵐亮太が伝授【ピッチャーズバイブル】

今回は、プレートの使い方や、リリースポイントの違いなどに加えて、
高校時代は最速144キロだった五十嵐亮太さんが、159キロを投げられるようになった
筋力トレーニングの方法などを語ってもらいます。ポイントは“意識する場所”です！

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00:00 OP
01:28 腕は『振るもの』ではなく『振られるもの』
02:10 “球持ち”の落とし穴 長く持つだけではダメ⁉︎
03:08 リリース・プレートの位置も自由自在 石川雅規の妙義
04:12 プレートにはかけて投げる？かけずに投げる？
06:49 五十嵐亮太が10キロ以上球速をアップさせた方法
07:40 「トレーニングする筋肉を意識する」は間違い！
12:03 超一流でも難しい『力の抜き方』を学ぶトレーニング法
14:00 斉藤和巳の日常生活からできる 『力の抜き方』のトレーニング
14:36 腹圧を意識するためのトレーニング方法
18:28 お尻の穴を閉める動きで、腹圧を感じられる
19:44 五十嵐亮太がマウンド上で行っていた呼吸方法
20:46 由規も意識するのは『脱力』と『丹田』

#斉藤和巳 #五十嵐亮太 #古田敦也

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