【簡単スープジャー弁当】裏技小技必見！１週間スープ&おにぎらずランチセット【THERMOSスープジャー】冬のお弁当/温かいお弁当
スープジャーとおにぎらずの１週間お弁当作りました🌸
寒い冬には温かいスープが飲みたくなりますよね！
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https://youtu.be/2gMhrPEXmTE
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THERMOS (サーモス)真空断熱スープランチセット
https://a.r10.to/hNdKXw
レンジ可能な曲げわっぱ風弁当箱
https://a.r10.to/hUbZUA
【1日目】チキントマトクリームスープ&ベーコンエッグおにぎらず
【2日目】味噌ラーメン風スープ& 生姜焼きおにぎらず
【3日目】バターチキンカレー& 目玉焼きウインナーチーズおにぎらず
【4日目】白菜肉団子和風スープ& カニカマサラダおにぎらず
【5日目】サムゲタン風スープ&和風ツナマヨおにぎらず
【1日目レシピ】
▪️チキントマトクリームスープ
鶏もも肉150g
じゃがいも1個
ブロッコリー3房
玉ねぎ1/4個
トマト缶1/2缶(200g)
牛乳100 cc
水100cc
コンソメ小さじ2
オリーブオイル小さじ2
塩こしょう少々
パセリ少々
▪️ベーコンエッグおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
ベーコン3枚
チーズ1枚
レタス1/2枚
卵2個
マヨネーズ小さじ2
塩胡椒少々
【2日目レシピ】
▪️味噌ラーメン風スープ
豚肉50g
もやし80g
長ねぎ1/3本
春雨10g
水400cc
味噌大さじ1
中華だし小さじ1
ごま油小さじ1
ニンニク小さじ1/3
生姜小さじ1/3
▪️生姜焼きおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
レタス1枚
豚肉100g
玉ねぎ1/4個
醤油大さじ1/2
酒大さじ1/2
みりん大さじ1/2
生姜小さじ1
【3日目レシピ】
▪️バターチキンカレー
玉ねぎ1/2個
砂糖小さじ1
塩少々
鶏もも肉100g
トマト缶1/2缶(200g)
カレー粉大さじ1
ニンニク小さじ1/2
生姜小さじ1/2
牛乳50 cc
バター20g
▪️目玉焼きウインナーチーズおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
チーズ1枚
卵1個
ウインナー2本
ケチャップ小さじ1
塩胡椒少々
【4日目レシピ】
▪️白菜肉団子和風スープ
・肉団子
豚ひき肉100g
玉ねぎ大さじ2
片栗粉大さじ1
酒小さじ2
塩胡椒少々
・スープ
白菜2枚
水400 cc
白だし大さじ2
醤油小さじ1
▪️カニカマサラダおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
レタス1枚
カニカマ5本
コーン大さじ2
マヨネーズ大さじ1
塩こしょう少々
【5日目レシピ】
▪️サムゲタン風スープ
・鶏肉下味
鶏むね肉1枚
酒大さじ1
砂糖小さじ1
塩胡椒少々
・スープ
水400 cc
長ネギ1/3本
餅1個
まいたけ30g
中華だし小さじ2
生姜小さじ1/2
▪️和風ツナマヨおにぎらず
ご飯200g
海苔1枚
レタス1/2枚
ツナ1缶
マヨネーズ大さじ1
醤油大さじ1/2
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THERMOS (サーモス)真空断熱スープランチセット
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【1日目】チキントマトクリームスープ&ベーコンエッグおにぎらず
【2日目】味噌ラーメン風スープ& 生姜焼きおにぎらず
【3日目】バターチキンカレー& 目玉焼きウインナーチーズおにぎらず
【4日目】白菜肉団子和風スープ& カニカマサラダおにぎらず
【5日目】サムゲタン風スープ&和風ツナマヨおにぎらず
【1日目レシピ】
▪️チキントマトクリームスープ
鶏もも肉150g
じゃがいも1個
ブロッコリー3房
玉ねぎ1/4個
トマト缶1/2缶(200g)
牛乳100 cc
水100cc
コンソメ小さじ2
オリーブオイル小さじ2
塩こしょう少々
パセリ少々
▪️ベーコンエッグおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
ベーコン3枚
チーズ1枚
レタス1/2枚
卵2個
マヨネーズ小さじ2
塩胡椒少々
【2日目レシピ】
▪️味噌ラーメン風スープ
豚肉50g
もやし80g
長ねぎ1/3本
春雨10g
水400cc
味噌大さじ1
中華だし小さじ1
ごま油小さじ1
ニンニク小さじ1/3
生姜小さじ1/3
▪️生姜焼きおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
レタス1枚
豚肉100g
玉ねぎ1/4個
醤油大さじ1/2
酒大さじ1/2
みりん大さじ1/2
生姜小さじ1
【3日目レシピ】
▪️バターチキンカレー
玉ねぎ1/2個
砂糖小さじ1
塩少々
鶏もも肉100g
トマト缶1/2缶(200g)
カレー粉大さじ1
ニンニク小さじ1/2
生姜小さじ1/2
牛乳50 cc
バター20g
▪️目玉焼きウインナーチーズおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
チーズ1枚
卵1個
ウインナー2本
ケチャップ小さじ1
塩胡椒少々
【4日目レシピ】
▪️白菜肉団子和風スープ
・肉団子
豚ひき肉100g
玉ねぎ大さじ2
片栗粉大さじ1
酒小さじ2
塩胡椒少々
・スープ
白菜2枚
水400 cc
白だし大さじ2
醤油小さじ1
▪️カニカマサラダおにぎらず
ご飯150g
海苔1枚
レタス1枚
カニカマ5本
コーン大さじ2
マヨネーズ大さじ1
塩こしょう少々
【5日目レシピ】
▪️サムゲタン風スープ
・鶏肉下味
鶏むね肉1枚
酒大さじ1
砂糖小さじ1
塩胡椒少々
・スープ
水400 cc
長ネギ1/3本
餅1個
まいたけ30g
中華だし小さじ2
生姜小さじ1/2
▪️和風ツナマヨおにぎらず
ご飯200g
海苔1枚
レタス1/2枚
ツナ1缶
マヨネーズ大さじ1
醤油大さじ1/2
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