【書籍 解説】反応しない練習｜10秒でストレスを消す思考法
▼サラタメ本『シン・サラリーマン』
【Amazon】https://amzn.to/35RVwHg
【楽天】https://a.r10.to/h6SQTU
▼参照
タイトル：反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
【Amazon】https://amzn.to/2Zc41HR
【楽天】https://a.r10.to/hMvBFo
著者：草薙龍瞬
出版社：KADOKAWA/中経出版
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#反応しない練習 #草薙龍瞬 #サラタメ
▼キンドル本読み放題サービス｜Kindle Unlimited
※本書は読み放題対象なので０円です！
http://ow.ly/PCnH50GcfRd
今回は、草薙龍瞬さんが書かれた「反応しない練習」について解説しました。
まとめると、本書の結論は「すべての悩みは、反応から生まれる。だからムダな反応なんかしてたらダメだよ」というものです。
要は、すべての悩みとかストレスっていうものは、我々の目の前で起きている、なにか現象からすぐさま生まれるものではなくて、その後の我々自身の、心の反応によって生まれてるんだ、ということです。
なので、悩みを消し去るためには、どれだけムダな反応をしないかっていうことが、めちゃくちゃ大事になってくるわけなんですが、そのために重要なポイントは２つ。
・反応しないために
①そもそも大半のことは判断しなくていいんだという大前提を知ること
②判断とか反応すべきことは、サラリーマン的に言えば「仕事が前に進む」につながることだけでOK
・不覚にも条件反射的に反応してしまった後の対策
①観察する ②書きなぐる
・今回のサラタメ的補足→人生のゴールが意外にめっちゃ近かった
▼動画もくじ
00:00 オープニング
00:10 概要
01:50 すべての悩みは、反応から生まれる
04:42 ①ムダな反応・判断をしないためには？
11:16 ②反応してしまった後の対処法
17:05 まとめ
21:28 エンディング
▼サラタメさん Twitter
https://twitter.com/SALATAME_media
▼サラタメさん YouTubeおすすめ再生リスト“本を聞こう”
https://www.youtube.com/playlist?list=PL0EpBm2z46GslQr37df8ytEOnw-uC-aKx
▼転職ブログ『サラタメのホワイト転職』
https://salatame.co.jp/tenshoku/
→サラタメが実際に使ってオススメする【転職支援サービス】
https://salatame.co.jp/tenshoku/osusume-tenshoku-service/
▼転職特化YouTubeチャンネル『サラタメのホワイト転職』
https://www.youtube.com/channel/UC96jiVMyHT-JsEMF0EOtnbQ
▼どんなチャンネル？
「“サラ”リーマンの“タメ”」をコンセプトに情報発信する「サラタメ」が運営するYouTubeチャンネルです。
オススメ書籍やニュースの解説など、ビジネスパーソンの方に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前など、スキマ時間にぜひご活用ください！
・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
Twitter DM｜https://twitter.com/SALATAME_media
メール｜salatame3（@以下はGmailです）
↑Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できるかと思います。
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきます。
今後とも宜しくお願い申し上げます。
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著者：草薙龍瞬
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#反応しない練習 #草薙龍瞬 #サラタメ
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今回は、草薙龍瞬さんが書かれた「反応しない練習」について解説しました。
まとめると、本書の結論は「すべての悩みは、反応から生まれる。だからムダな反応なんかしてたらダメだよ」というものです。
要は、すべての悩みとかストレスっていうものは、我々の目の前で起きている、なにか現象からすぐさま生まれるものではなくて、その後の我々自身の、心の反応によって生まれてるんだ、ということです。
なので、悩みを消し去るためには、どれだけムダな反応をしないかっていうことが、めちゃくちゃ大事になってくるわけなんですが、そのために重要なポイントは２つ。
・反応しないために
①そもそも大半のことは判断しなくていいんだという大前提を知ること
②判断とか反応すべきことは、サラリーマン的に言えば「仕事が前に進む」につながることだけでOK
・不覚にも条件反射的に反応してしまった後の対策
①観察する ②書きなぐる
・今回のサラタメ的補足→人生のゴールが意外にめっちゃ近かった
▼動画もくじ
00:00 オープニング
00:10 概要
01:50 すべての悩みは、反応から生まれる
04:42 ①ムダな反応・判断をしないためには？
11:16 ②反応してしまった後の対処法
17:05 まとめ
21:28 エンディング
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