【ダイエット】糖質3g低糖質おからベーグル作り方。焼くまで５分❗️混ぜるだけ簡単❗️オートミールベーグルも🍩 low carb Okara bagels
夏休みの主食に♪
アレンジ楽しんで♪
ダイエット中の方や糖質を抑えた軽食を摂りたい方にぴったりなレシピです🙋🏻♀️💕
みなさんのおかげでレシピ本が出ました🙋🏻♀️
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▶︎楽天ブックス
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▶︎おすすめ【サイリウム】
https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237/1700211114463290
🏠【期間限定8月31日まで】
米粉はちみつクッキーレシピ♪
http://yukapgoods.thebase.in
【材料】
卵１個、無糖オイコス(ギリシャヨーグルト)１個(約100g)、ラカントS 大さじ１(10g)、おからパウダー大さじ5(20g)、サイリウム小さじ1(5g)、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー小さじ1(4g)
【ざっくり成分】おから1個分
糖質量 3.3g
カロリー 107kcal
タンパク質 11g
脂質 3.8g
0:00 オープニング
0:23 生地作り
5:42 材料まとめ
5:48 成分まとめ
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中でも安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎クッキーがおいしく焼けるシート
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎アーモンドスライス
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▶︎バニラフレーバー
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▶︎７種の贅沢ナッツ
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▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎グラシンカップ https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン https://amzn.to/3nXRnoG
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー https://a.r10.to/hVcktd
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【ざっくり成分】おから1個分
糖質量 3.3g
カロリー 107kcal
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