瞑想を深める「印（ムドラー）」について

なぜ、手の形で瞑想が深まるのか？

ヨガで使うムドラ―（手印）について話してみました。

0:00　ムドラ―とは何か？
・体の形でエネルギー状態が変わる。
・手の印が発達しているのは真言密教
・空海の三密の教え
・身体から神に近づく「身密」
・言葉から神に近づく「口密」
・意識から神に近づく「意密」
・ヨガにあてはめる三密
5:28　チンムドラ―
8:32　ギャーナムドラ―（ジュニヤーナムドラ―）
9:26　てのひら上向き、てのひら下向き
10:17　ヴィシュヌムドラー
11:24　カリムドラー
12:02　アンジャリムドラー（合掌）
12:45　パドマムドラー（ロータスムドラー、蓮の印）
13:27　定印（法界定印、禅定印、阿弥陀定印）
14:53　どの印を使うかは自分のフィーリングで

#瞑想 #瞑想講義

◆おすすめ参考動画

・【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン
https://youtu.be/asKaq1WivB0

・瞑想を毎日続けるための方法①
https://youtu.be/S8D_2zfx8FE

・瞑想は、なぜ必要なのか？
https://youtu.be/iBS5I9U2-0Q

・【簡単５分】マインドフルネス瞑想・超入門
https://youtu.be/XPQLcXS3BHI

・瞑想で座りやすくなる準備体操〜股関節を開く
https://youtu.be/lyg4zIzX4k4

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◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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