30分でできるファストウォーキング | フィットネス動画

高齢者、運動初心者向けの10分間の室内ウォーキングトレーニング

初心者向けの30分間の脂肪燃焼ホームワークアウト。効果は実感しやすく、負担も少ない。

スーパーコーチと一緒にウォーキングエクササイズ！ | 自宅でウォーキング

15-minute Workout for Older Adults

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10-Minute Indoor Walking Workout for Beginners

Parkinson’s High-intensity Interval Class by @SmartXPD

7分間の全身引き締めワークアウト

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Beginner Flat Belly Workout!

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14 Days Weight Loss Challenge - Home Workout Routine

初心者向け5分間クイックワークアウト

20 Min FULL BODY Workout For BEGINNERS (No Equipment)

Introduction to Pilates - Workout 1 | NHS

Strength workouts with weights for women over 40 #dumbbells #weighttraining