【腰痛】正しい座り方・ダメな座り方

腰痛に深く関係する『座り方』の動画を解説します。
腰を悪くしてしまう座り方の紹介
①足を組む座り方
②背もたれ座り
③低いイスやソファーに座る
④床に座る(あぐら座り・体育座り・長座座り・横座り)
以上が腰を悪くさせてしまう座り方です。

どうして悪くしてしまうかの理由としては2つあり、
１つは骨盤のアーチ構造を壊すから
もう1つは骨に対して体重がまっすぐかかっていないから
です。

これらの座り方をしていると、脊柱管狭窄症やすべり症、ヘルニア、慢性腰痛など全ての腰痛を悪化させてしまいますのでやらないように気を付けてみてください。

後半では、腰痛にならないための
『正しい座り方』をご紹介しております。
是非ともご参考にしてみてください。


【参考動画】
①腰痛悪化させる行動20選→https://youtu.be/QCw1uKrAuGQ
②氷水の作り方→https://youtu.be/Ty4Edb6WRmk

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自分でできるケア方法のまとめ
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■■■■■■■■重要■■■■■■■■
【悪い行動をやめる】
【いい行動をする】
　　　→歩く
　　　→氷水で冷やす
とりあえず白井を信じてやってみて！
氷水がどうしてもだめならまずは水からやってみて！

■■■■■■■■重要■■■■■■■■
同じような想いで苦しまれている方に向けてこの動画を作りました。
一人でも多くの方にこの動画が届いて同じような不安や辛さを解消できるような
動画づくりをこれからもやっていきます。
応援よろしくお願い致します。
よければ同じように苦しまれている方にこの動画を紹介してください。



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