【ひきこもるは医学的に正しい】ハードワーカーの休息法/カフェインは要注意？/ 緊張を緩めるエクササイズ/適切な「休養行動」の選び方【BODY SKILL SET】
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https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル
▼【前編】ハードワーカー必見 最強の休み方▼
https://youtu.be/5V78ryoYYAQ
【目次】
00:00 ダイジェスト
01:15 「腹側迷走神経」を活性化させよ
09:34 「人と会うのは高コスト」
10:15 適切な「休養行動」の選択方法
13:39 カフェインは要注意？
15:33 何もしないことの重要性
16:35 緊張を緩めるエクササイズ
19:34 「引きこもる」ことの重要性
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
▼出演▼
鈴木 裕介（心療内科医）
2008年高知大学卒。 内科医・コンサルタントを経て、
2018年にセーブポイントをコンセプトとした
秋葉原 save クリニックを開院。
主な著書 『心療内科医が教える本当の休み方』
▼BODY SKILL SET 過去の動画一覧はこちら▼
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N
#pivot #鈴木裕介 #国山ハセン #成田修造 #休み方 #疲労回復 #自律神経
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01:15 「腹側迷走神経」を活性化させよ
09:34 「人と会うのは高コスト」
10:15 適切な「休養行動」の選択方法
13:39 カフェインは要注意？
15:33 何もしないことの重要性
16:35 緊張を緩めるエクササイズ
19:34 「引きこもる」ことの重要性
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鈴木 裕介（心療内科医）
2008年高知大学卒。 内科医・コンサルタントを経て、
2018年にセーブポイントをコンセプトとした
秋葉原 save クリニックを開院。
主な著書 『心療内科医が教える本当の休み方』
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