太らない体づくり！！リバウンドしない、健康的に痩せ続ける方法/健康と空腹時間【season1 最終回】
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今回は太らないからだづくりについての動画です。
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📘参考文献📘
『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』
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●著者：ジェイソン・ファン
●出版社：サンマーク出版
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📗目次
0:00 はじめに
1:30 糖分
5:53 精製穀物
9:05 いい脂肪
10:52 食物繊維
12:24 空腹時間
16:06 間欠的ファスティング
19:23 おわりに
（撮影機材）
Nikon デジタル一眼レフカメラ D5500
https://amzn.to/3HnPX2p
オーディオテクニカ コンデンサーマイクロホン AT2020
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【録音機器】
PreSonus AudioBox iTwo USB/iPadオーディオ・インターフェース
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📕ほかの動画↓
【肥満の原因】人間が太る仕組みについて！体重が増える原因と痩せる方法
https://youtu.be/qC9PEbggFCU
【間違ったダイエット】カロリー控えても食事制限しても運動しても痩せないのは当たり前…。
https://youtu.be/HspnwIqm1xQ
【太る食べ物】人間を太らせるものとは？避けるべきもの3選！痩せたい人は口に入れないように！
https://youtu.be/W19_BVSMlvs
【太らない体づくり】リバウンドなし！健康的に痩せ続ける方法！
https://youtu.be/S6THuc5dm7o
【利き手と脳の関係と働き】右利きと左利きはなぜある？どうやって決まる？右脳と左脳の役割と言語処理の仕方について
https://youtu.be/9etF1NnfvDM
【すごい左利き】10人に1人！選ばれた左利き才能とは？右利きも両利きも脳を鍛えて才能開花！
https://youtu.be/WNuUj2V5NTw
【行動経済学①】経済学？心理学？行動経済学とはどんな学問？（ビジネスマン・消費者に役立つ）
https://youtu.be/0rouES2SRFg
【行動経済学②】無意識のうちに動かされている人間の判断基準とは？意思決定するまでのプロセスについて
https://youtu.be/SkDX7VE55F8
🖋宗教の基礎知識🖋
【世界宗教の基礎知識】宗教の起源や歴史、日本人の宗教観について「世界3大宗教」
https://youtu.be/YfGSHbxISBY
【ユダヤ教の基本知識①】ユダヤ教・キリスト教・イスラム教で共有される、「創世記」天地創造～ノアの方舟
https://youtu.be/X4fL3YjEgnI
【ユダヤ教の基本知識②】ユダヤ教の歴史や教え、なぜユダヤ人に成功者が多いのか？
https://youtu.be/3mOWsaf-JTc
【キリスト教の基本知識①】キリスト教を知るメリットや歴史、イエス・キリストの生涯について
https://youtu.be/glrDk3_ubMw
【キリスト教の基本知識②】キリスト教の歴史、カトリック・プロテスタント・東方正教会の違いや人生観について
https://youtu.be/eznKkN---so
【イスラム教の基本知識①】イスラム教の歴史、預言者ムハンマドの生涯について！実は意外とやさしい教え
https://youtu.be/SOaLbeUz2MY
【イスラム教の基本知識②】スンナ派（スンニ派）とシーア派の違いとは？ムスリムの紛争・礼拝やマナー、結婚事情について！
https://youtu.be/MEKnmJaykV0
【ヒンドゥー教】日本とも関係の深いインドのヒンドゥー教ってどんな宗教？仏教との関係やカースト制度について
https://youtu.be/gSN1cUeA6NU
【仏教の基本】仏教の教え（空と縁起の概念）ブッダの歴史、崇拝する仏像・禅と瞑想について
https://youtu.be/4G6Cp0V0OOE
【日本の宗教】日本仏教と日本人しか知らない神道の歴史！～最澄と空海たちの様々な宗派～日本とキリスト教の関係性
https://youtu.be/m9rurxMRmEI
◆コミュ力向上！◆
知っておけば人間関係・対人関係が良くなる３つの原則！【人を動かす①】コミュニケーションの教養！
https://youtu.be/V2F9PsJ-J24
【人に好かれる方法】人に好かれる人の特徴や行動とは？【人を動かす②】人に好かれる原則
https://youtu.be/YDO33dUgPeI
【嫌われる勇気①】トラウマが存在しない心理学！？人はすぐにでも変われる！
https://youtu.be/SIkvoldcw8w
【嫌われる勇気②】他人の目を気にしない！承認欲求を減らす「全ての悩みは対人関係」
https://youtu.be/AFl4HLseWtg
感情や思考を言葉にする言語化力の高め方 言葉を制する者は人生を制す！【口下手必見】「言葉にできる」は武器になる
https://youtu.be/tGt6glWaFnI
◆ＨＳＰについて◆
【HSP診断テスト】あなたは繊細さん？エレインアーロン博士による自己テスト
https://youtu.be/E1PZsf0WY0c
【HSP】繊細さんの特徴や悩みとは？五感別刺激予防、回復を早めるケア方法
https://youtu.be/mVFSsjJbR7Q
【HSP】繊細さんの人間関係の悩みを解消する方法！今日からできる実践テクニック！
https://youtu.be/6e5RHhMNZiw
【HSP】繊細さんが仕事でのびのび働くには？強みや能力を活かせる適職を見つけよう！
https://youtu.be/LugoQL9HEi0
◆地政学シリーズ！◆
【地政学①】「地政学の基礎」世界を支配、コントロールするための基本戦略！
https://youtu.be/-frGDCVap5A
【地政学②】【地政学②】「日本Ⅰ」日本の特徴、北方領土問題、沖縄米軍基地・横須賀基地について
https://youtu.be/T4HkbJHsY_A
【地政学③】「日本の地政学Ⅱ」対馬列島・尖閣諸島、米軍の存在、北朝鮮ミサイル戦略について
https://youtu.be/ujdxxfjv3m0
【地政学④】【地政学④】覇権国家アメリカの中国、中東諸国、ヨーロッパとの関係性は？
https://youtu.be/t8dMKQRstaI
【地政学⑤】【地政学⑤】隣国ロシアの特徴！注目の北極海ルートやプーチン大統領の目指す未来とは？
https://youtu.be/ufvpRQNp3qA
【地政学⑥】急成長の中国！習近平国の一帯一路構想とは？新型コロナ流行で世界や中国は？
https://youtu.be/pxd41C_TwrI
【地政学⑦】東南アジア・ヨーロッパの特徴！急成長インドやシンガポール、イギリスのEU離脱、ドイツ発展！
https://youtu.be/NpHvLxFt4C8
【地政学⑧】中東の紛争が終わらない理由、イランやサウジアラビアってどんな国？
https://youtu.be/n4wA3oBdFac
◆まずはマインドセットから！◆
【自己肯定感を持って楽に生きるマインドセット】自分を責めない！根拠のない自信を持つ！
https://youtu.be/mrvCnlguqz4
不安を解消し悩みを解決するマインドフルネス！仕事、恋愛、友人関係の悩みや不安をコントロールしよう！
https://youtu.be/NQLA3YQqLe0
【頭がいい人の特徴】頭のいい人が持っている能力、スキルとは？
https://youtu.be/3JMf08z9_9o
【多動力】やりたいことを全部やるための必須スキル！無駄な時間を排除する時間術！
https://youtu.be/4lSqArfELtQ
身近にいる、人生で絶対に関わってはいけない人【6選】
https://youtu.be/RhWrxI33Gig
【嫌われる勇気①】トラウマは存在しないから人はすぐに変われる
https://youtu.be/SIkvoldcw8w
【嫌われる勇気②】他人の目を気にしない生き方で悩みは無くなる「人は誰でも幸せになれる」
https://youtu.be/AFl4HLseWtg
【幸せになる勇気】幸せになるための人生のタスク（課題）とは？嫌われる勇気の続編・完結編！
https://youtu.be/KCqPB0llzrQ
【アドラー流教育の教え】親・教師・上司部下の人間関係 教育者の勇気付け
https://youtu.be/Eo_zaScsPBk
感情や思考を言葉にする言語化力の高め方 言葉を制する者は人生を制す！【口下手必見】「言葉にできる」は武器になる
https://youtu.be/tGt6glWaFnI
【成功者の考え方から学ぶ①】成功するための習慣や思考！ワクワクする未来を掴むには？人生で大切なこと
https://youtu.be/kXIFKxXyQhE
【成功者の考え方から学ぶ②】幸せに生きていくために知っておくべきこと！「成功への道」「人生で大切なこと
https://youtu.be/bQHpQH7tZdY
【心の学び】運がいい人、悪い人の違いとは？あなたの見ている世界はあなた自身がつくっている！（自分を良い状態にしたい方へ）
https://youtu.be/07svbcjpocs
理想を現実にできる人の思考とは？（夢や目標達成したい方へ）【理想の実現化】
https://youtu.be/67qt1Cn0Zk4
あなたはあなたの使っている言葉でできている！人生で一番向き合うべき相手は…？
https://youtu.be/GZy9TWCufD4
◆西洋哲学の基礎◆
【哲学入門】現代の重要学問として話題の哲学とは？西洋哲学の特徴や捉え方について！
https://youtu.be/cXTBxuEjTgo
【西洋哲学の歴史①古代・中世】プラトンのイデア論、アリストテレスの形而上学！
https://youtu.be/VetiqfRzMAo
【西洋哲学の歴史②近代・現代】カント・ヘーゲル・マルクス・ニーチェの哲学、思想とは？
https://youtu.be/ShUTWvv-H7U
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●著者：ジェイソン・ファン
●出版社：サンマーク出版
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📗目次
0:00 はじめに
1:30 糖分
5:53 精製穀物
9:05 いい脂肪
10:52 食物繊維
12:24 空腹時間
16:06 間欠的ファスティング
19:23 おわりに
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Nikon デジタル一眼レフカメラ D5500
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https://amzn.to/3HrmvZr
📕ほかの動画↓
【肥満の原因】人間が太る仕組みについて！体重が増える原因と痩せる方法
https://youtu.be/qC9PEbggFCU
【間違ったダイエット】カロリー控えても食事制限しても運動しても痩せないのは当たり前…。
https://youtu.be/HspnwIqm1xQ
【太る食べ物】人間を太らせるものとは？避けるべきもの3選！痩せたい人は口に入れないように！
https://youtu.be/W19_BVSMlvs
【太らない体づくり】リバウンドなし！健康的に痩せ続ける方法！
https://youtu.be/S6THuc5dm7o
【利き手と脳の関係と働き】右利きと左利きはなぜある？どうやって決まる？右脳と左脳の役割と言語処理の仕方について
https://youtu.be/9etF1NnfvDM
【すごい左利き】10人に1人！選ばれた左利き才能とは？右利きも両利きも脳を鍛えて才能開花！
https://youtu.be/WNuUj2V5NTw
【行動経済学①】経済学？心理学？行動経済学とはどんな学問？（ビジネスマン・消費者に役立つ）
https://youtu.be/0rouES2SRFg
【行動経済学②】無意識のうちに動かされている人間の判断基準とは？意思決定するまでのプロセスについて
https://youtu.be/SkDX7VE55F8
🖋宗教の基礎知識🖋
【世界宗教の基礎知識】宗教の起源や歴史、日本人の宗教観について「世界3大宗教」
https://youtu.be/YfGSHbxISBY
【ユダヤ教の基本知識①】ユダヤ教・キリスト教・イスラム教で共有される、「創世記」天地創造～ノアの方舟
https://youtu.be/X4fL3YjEgnI
【ユダヤ教の基本知識②】ユダヤ教の歴史や教え、なぜユダヤ人に成功者が多いのか？
https://youtu.be/3mOWsaf-JTc
【キリスト教の基本知識①】キリスト教を知るメリットや歴史、イエス・キリストの生涯について
https://youtu.be/glrDk3_ubMw
【キリスト教の基本知識②】キリスト教の歴史、カトリック・プロテスタント・東方正教会の違いや人生観について
https://youtu.be/eznKkN---so
【イスラム教の基本知識①】イスラム教の歴史、預言者ムハンマドの生涯について！実は意外とやさしい教え
https://youtu.be/SOaLbeUz2MY
【イスラム教の基本知識②】スンナ派（スンニ派）とシーア派の違いとは？ムスリムの紛争・礼拝やマナー、結婚事情について！
https://youtu.be/MEKnmJaykV0
【ヒンドゥー教】日本とも関係の深いインドのヒンドゥー教ってどんな宗教？仏教との関係やカースト制度について
https://youtu.be/gSN1cUeA6NU
【仏教の基本】仏教の教え（空と縁起の概念）ブッダの歴史、崇拝する仏像・禅と瞑想について
https://youtu.be/4G6Cp0V0OOE
【日本の宗教】日本仏教と日本人しか知らない神道の歴史！～最澄と空海たちの様々な宗派～日本とキリスト教の関係性
https://youtu.be/m9rurxMRmEI
◆コミュ力向上！◆
知っておけば人間関係・対人関係が良くなる３つの原則！【人を動かす①】コミュニケーションの教養！
https://youtu.be/V2F9PsJ-J24
【人に好かれる方法】人に好かれる人の特徴や行動とは？【人を動かす②】人に好かれる原則
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【嫌われる勇気①】トラウマが存在しない心理学！？人はすぐにでも変われる！
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【嫌われる勇気②】他人の目を気にしない！承認欲求を減らす「全ての悩みは対人関係」
https://youtu.be/AFl4HLseWtg
感情や思考を言葉にする言語化力の高め方 言葉を制する者は人生を制す！【口下手必見】「言葉にできる」は武器になる
https://youtu.be/tGt6glWaFnI
◆ＨＳＰについて◆
【HSP診断テスト】あなたは繊細さん？エレインアーロン博士による自己テスト
https://youtu.be/E1PZsf0WY0c
【HSP】繊細さんの特徴や悩みとは？五感別刺激予防、回復を早めるケア方法
https://youtu.be/mVFSsjJbR7Q
【HSP】繊細さんの人間関係の悩みを解消する方法！今日からできる実践テクニック！
https://youtu.be/6e5RHhMNZiw
【HSP】繊細さんが仕事でのびのび働くには？強みや能力を活かせる適職を見つけよう！
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◆地政学シリーズ！◆
【地政学①】「地政学の基礎」世界を支配、コントロールするための基本戦略！
https://youtu.be/-frGDCVap5A
【地政学②】【地政学②】「日本Ⅰ」日本の特徴、北方領土問題、沖縄米軍基地・横須賀基地について
https://youtu.be/T4HkbJHsY_A
【地政学③】「日本の地政学Ⅱ」対馬列島・尖閣諸島、米軍の存在、北朝鮮ミサイル戦略について
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【地政学④】【地政学④】覇権国家アメリカの中国、中東諸国、ヨーロッパとの関係性は？
https://youtu.be/t8dMKQRstaI
【地政学⑤】【地政学⑤】隣国ロシアの特徴！注目の北極海ルートやプーチン大統領の目指す未来とは？
https://youtu.be/ufvpRQNp3qA
【地政学⑥】急成長の中国！習近平国の一帯一路構想とは？新型コロナ流行で世界や中国は？
https://youtu.be/pxd41C_TwrI
【地政学⑦】東南アジア・ヨーロッパの特徴！急成長インドやシンガポール、イギリスのEU離脱、ドイツ発展！
https://youtu.be/NpHvLxFt4C8
【地政学⑧】中東の紛争が終わらない理由、イランやサウジアラビアってどんな国？
https://youtu.be/n4wA3oBdFac
◆まずはマインドセットから！◆
【自己肯定感を持って楽に生きるマインドセット】自分を責めない！根拠のない自信を持つ！
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【頭がいい人の特徴】頭のいい人が持っている能力、スキルとは？
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【多動力】やりたいことを全部やるための必須スキル！無駄な時間を排除する時間術！
https://youtu.be/4lSqArfELtQ
身近にいる、人生で絶対に関わってはいけない人【6選】
https://youtu.be/RhWrxI33Gig
【嫌われる勇気①】トラウマは存在しないから人はすぐに変われる
https://youtu.be/SIkvoldcw8w
【嫌われる勇気②】他人の目を気にしない生き方で悩みは無くなる「人は誰でも幸せになれる」
https://youtu.be/AFl4HLseWtg
【幸せになる勇気】幸せになるための人生のタスク（課題）とは？嫌われる勇気の続編・完結編！
https://youtu.be/KCqPB0llzrQ
【アドラー流教育の教え】親・教師・上司部下の人間関係 教育者の勇気付け
https://youtu.be/Eo_zaScsPBk
感情や思考を言葉にする言語化力の高め方 言葉を制する者は人生を制す！【口下手必見】「言葉にできる」は武器になる
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【成功者の考え方から学ぶ①】成功するための習慣や思考！ワクワクする未来を掴むには？人生で大切なこと
https://youtu.be/kXIFKxXyQhE
【成功者の考え方から学ぶ②】幸せに生きていくために知っておくべきこと！「成功への道」「人生で大切なこと
https://youtu.be/bQHpQH7tZdY
【心の学び】運がいい人、悪い人の違いとは？あなたの見ている世界はあなた自身がつくっている！（自分を良い状態にしたい方へ）
https://youtu.be/07svbcjpocs
理想を現実にできる人の思考とは？（夢や目標達成したい方へ）【理想の実現化】
https://youtu.be/67qt1Cn0Zk4
あなたはあなたの使っている言葉でできている！人生で一番向き合うべき相手は…？
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◆西洋哲学の基礎◆
【哲学入門】現代の重要学問として話題の哲学とは？西洋哲学の特徴や捉え方について！
https://youtu.be/cXTBxuEjTgo
【西洋哲学の歴史①古代・中世】プラトンのイデア論、アリストテレスの形而上学！
https://youtu.be/VetiqfRzMAo
【西洋哲学の歴史②近代・現代】カント・ヘーゲル・マルクス・ニーチェの哲学、思想とは？
https://youtu.be/ShUTWvv-H7U
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