2021【ADO】うっせぇわ タバタ式トレーニング たった4分 J-POP 音楽で脂肪燃焼おうちダイエット！

【ADO（アド）】うっせぇわ J-pop 音楽でタバタ式トレーニング！
HIITのTABATAしてみました！
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間の運動です！
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！
おうちダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！

★トレーニング内容
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①足：２段階スクワット
②上半身：２段階腕立て伏せ
③腹筋：２段階腹筋
④背筋：２段階背筋

タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！

★音源：本家さま
【Ado】うっせぇわ
https://www.youtube.com/watch?v=Qp3b-RXtz4w

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ダンススタジオマインド（Sapporo,Hokkaido,JAPAN）
インストラクター
満藤　弘（Hiroshi MANDO）
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🎦アナタにオススメのタバタ式トレーニング動画
【呪術廻戦】廻廻奇譚 たった4分でメリハリダンサーボディ
https://youtu.be/C3JO3_bXdGU

【鬼滅の刃】紅蓮華 たった4分で脂肪燃焼
https://youtu.be/9-ZXmmaHFHw

【米津玄師 感電 たった4分 タバタ 脂肪燃焼】簡単 ダイエット
https://youtu.be/tr-7a2GL06Y

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