【右だけ腰痛・坐骨神経痛】原因と治し方

動画内で紹介した別の、右の腰痛・坐骨神経痛のセルフケアです。
https://youtu.be/Xy0NCGQcdzw

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＜オススメ関連動画＞


●少し動くだけでも痛い方のストレッチ

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『かかと落とし』
https://youtu.be/uO7hEkQmuSM

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『お尻たたき』
https://youtu.be/Tpdo9D-iJ6c



●続けて長い時間歩けない方(間欠性跛行)のストレッチ

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『腸骨筋ほぐし』
https://youtu.be/vn-8yjR-bYk

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『大腰筋ほぐし』
https://youtu.be/bUj0etcNWg4

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『股関節たたき』
https://youtu.be/r8Kj9c33pTo



●脊柱管狭窄症の方の筋トレ

【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋』
https://youtu.be/A3NFK_YiOuo

【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋②』
https://youtu.be/wS4Pva-GlBE

【脊柱管狭窄症】腸腰筋トレーニング！足が軽くなり歩けるようになる方法
https://youtu.be/B8WYz201UjY



●脊柱管狭窄症の方への豆知識

【脊柱管狭窄症】そり腰を治す歩き方
https://youtu.be/AuNaSREOplY

【脊柱管狭窄症】歩けないけど◯◯なきゃ治らない
https://youtu.be/-xmlEwxPiFs

【脊柱管狭窄症】『間欠性破行』簡単歩行日記のつけ方！
https://youtu.be/Fzj8HluBiwc


※他にも、再生リストの脊柱管狭窄症【動画まとめ】に多数ありますので、
よろしければご覧ください。



◆当院のホームページ

西住之江整体院

※セルフケアに関するご回答はしておりません。ご質問は動画のコメント欄からお願いします。

脊柱管狭窄症の方はコチラ
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【白井天道の自己紹介】
https://youtu.be/zP9D8Zok87s


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