最近話題の“胸鎖乳突筋“のマッサージ＆ストレッチ！首やデコルテを美しく

石原さとみさんはじめ美しい方々がこぞってケアしている話題の胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)！

胸鎖乳突筋(首前の筋)をケアすると…

①フェイスラインがスッキリ小顔効果
②首がとにかく長く美しく華奢に！！
③デコルテラインまでスッキリみえる
④首肩頭周りのコリ予防やケアにも◎

猫背やストレートネック、スマホやPCを見る際の顎を突き出すような姿勢が特に負担をかけているので、凝っている人も多いのでは…？

凝ってるところはマッサージやストレッチで変わる伸び代でもあると思います◎これから少しずつ首まわりを露出する機会が増えるので、ぜひ日頃のお手入れに加えてみて下さい✨

【マッサージの注意点】
・気持ちいい〜イタ気持ちいくらいの力加減で。
・肌を擦るような場面ではオイルやクリームを塗って肌の摩擦を最小限に。
・頑張り過ぎると呼吸が浅くなるので、呼吸や水分補給を意識しながら巡らせてあげる。
・妊婦さんや持病を持たれている方はかかりつけの医師に相談した上で行うことをお勧めします。

ダイエット美容家・本島彩帆里のYouTubeチャンネルです。
『ありのままの私で、なりたい自分へ』をテーマに
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ダイエット美容家／エベリスト株式会社役員
自分のペースや心地よさを大事にしたダイエットや美容を提案
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