ビタミン満点サラダ！保育園の給食レシピ「ほうれん草のツナサラダ」の作り方 | 保育園の給食レシピ「あおいの給食室」

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✅ほうれん草のツナサラダ https://bit.ly/3LKB7FD
ほうれん草、子どもに食べてほしいけど、おかか和えとかシンプルなレシピが多いしなかなか難しい…と、悩みますよね(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))

そんな時におすすめの副菜レシピです😊甘酸っぱい味付けに、ツナとごまの風味も加わりほうれん草がパクパク食べられます😋✨

冷蔵庫で冷やすほどおいしくなるので、提供直前まで冷蔵庫で保管しておくのがおすすめです😊冬が旬のほうれん草✨今は栄養価が高い時期なのでぜひ作ってみて下さいね～🥰

🌸分量
【幼児1人分（カッコ内は乳児1人分）】
ほうれん草 34g（23.8g）
にんじん 12g（8.4g）
ツナ油漬け缶 6g（4.2g）
白ごま 1.2g（0.8g）
酢 0.7g（0.5g）
しょうゆ 1.7g（1.2g）
砂糖 0.7g（0.5g）

【作りやすい分量】
ほうれん草 1束（150g）
にんじん 中1/2本
ツナ油漬け缶 30g
白ごま 小さじ2弱
酢 小さじ2/3
しょうゆ 小さじ1と1/3
砂糖 小さじ1

※正式な分量はこちらなのですがこの分量だとツナ缶が余るので、他に使い道ないよ～という場合は1缶入れてしまってもOKです❁¨̮

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「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。

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