【家で5分】中〜上級者向け足が速くなる体幹トレーニング

走りの学校人気企画でもある5分で筋トレシリーズ
今回は体幹の固定力及び股関節の動きを含めた体幹のトレーニングになります！

5分間はスピードにフォーカスするのがポイントですが、
フォームが崩れてしまう場合はスピードを落として行いましょう！

完走を目指してチャレンジしていきましょう！

●本編でご紹介している動画
【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速くなる自重トレーニング
https://youtu.be/CGBu6X3FXjo

【4分で終わる家トレ】足が速くなるジャンプトレーニング
https://youtu.be/u_cNzKejf3M

『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
（KADOKAWA）
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この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。


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