【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい
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こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
01:37 足首が固くなる原因
03:08 足首を柔らかくする方法
04:04 トレーニングについて
04:38 ①すねの内側 後脛骨筋のトレーニング
06:28 ②すねの外側 腓骨筋のトレーニング
08:31 ③足の中の筋肉 母指球筋小指球筋のトレーニング
足首が固いと健康的に歩くことができず脳への刺激がいかず
衰えてしまう恐れがあります。
体と脳を健康でいるために足首を柔らかくするトレーニングをご紹介します。
チャンネルでは他にも歩くことで健康でいられるための
動画をご紹介しています。
【脳の老化防止】認知機能 衰えない 10秒のトレーニング習慣で膝痛も解消してどんどん歩ける
https://youtu.be/buxo-qsb8_w
#トレーニング
#認知機能
#足首
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
直接ご連絡したい方はこちら
【公式LINE】
https://bit.ly/2yVluJJ
【Twitter】
https://twitter.com/pt_sasakawa
【自分自身でカラダを改善したい方】
下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。
⇒ https://bit.ly/35lGNA1
【お仕事のご依頼はこちらから】
info@jts-lab.com
【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
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【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
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