一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る！最高の朝専用１０分ストレッチ

〈動画のチャプター〉
00:00　膝痛患者の朝専用ストレッチ
00:09　股関節内旋
01:12　内旋スイッチ　
01:34　殿筋ストレッチ
02:33　開排ストレッチ　
03:08　トランクローテーション
04:11　大腿四頭筋ストレッチ
05:15　広背筋ストレッチ
06:05　腓腹筋ストレッチ
06:35　ヒラメ筋ストレッチ
07:58　開脚回旋ストレッチ
08:54　体幹側屈ストレッチ
09:59　四股踏み開脚ストレッチ
10:31　肩入れストレッチ

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