【フェルミ】最強の眠り方　まとめ　睡眠は量ではなく質で決まる！【切り抜き】

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ご視聴いただきありがとうございます！

寝つきが悪い、朝起きれない、日中眠たいといった睡眠の悩みはありませんか？

睡眠の価値は、時間ではなく質にあります。

私たちは睡眠を通じて、疲れを取り除き、心身をリフレッシュさせることができます。

眠りの質が低いと、長時間寝ても疲れが取れないこともあります。

一般的には長く睡眠を取る方が良いとされていますが、たくさん寝ることよりも、深くてリフレッシュされた眠りが大切です！

良い睡眠は、私たちの体と心の健康に不可欠です。

質の高い睡眠を心がけることで、より健康的で充実した生活を送ることができます。ぜひ実践してみてください！


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