【腹筋2分】下腹に効かせる筋トレで、ぽっこりお腹対策！寝たままでOK

今回は2分間の腹筋トレーニングをご紹介。「レッグレイズ」と「フラッターキック」、「ニートゥーチェスト」の3種目です。最後までやりきって、腹直筋を鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。

ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート

0:09　①「レッグレイズ」
https://melos.media/training/72308/

0:49　②「フラッターキック」
https://melos.media/training/76446/

1:29　③「ニートゥーチェスト」
https://melos.media/training/62009/
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《おすすめの動画＆記事》

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腹筋を割る方法はまず“体脂肪を減らす”。6つに割れたお腹「シックスパック」を作る条件と鍛え方
https://melos.media/training/46887/

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https://melos.media/wellness/34729/
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#筋トレ #腹筋 #MELOS

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Text：MELOS編集部＞