【低糖質&低脂質】5分で簡単！チョコ不使用の超濃厚しっとりブラウニー/小麦なしダイエットスイーツレシピ【高タンパク】
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52kg→39kg(-13kg)に減量した、私の食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻🍳
今回はお豆腐とおからパウダーで
【濃厚ブラウニー】をご紹介🍫
全てヘルシーで低糖質な材料なので罪悪感ゼロに甘くて濃厚なブラウニーが楽しめます😉
焼くまで5分で出来る超簡単レシピです！
まるでチョコレート入りかのようなしっとり濃厚なブラウニーは、ヘルシースイーツとは思えないほど本格的な味わいです💓
バレンタインにもとってもおすすめです☺️
レシピ
⭐︎下準備 オーブンは180°に予熱する。
①大きめの深いボウルに絹豆腐と卵とアーモンドミルクを入れて、豆腐の形がなくなるまで泡立て器やハンドミキサーなどで混ぜる。
②1のボウルに残りの材料を全て入れて滑らかになるまで混ぜる。
③クッキングシートを敷いた耐熱容器に、2を流し入れ、台の上にトントンと落とし空気を抜く。
④180°のオーブンで25〜30分焼く。
※25分焼いたところで一回取り出し爪楊枝で刺して確認してみて下さい。生地が爪楊枝に付いてこなければ焼き上がりです！
⑤焼き上がったら、型から外さずにそのままの状態で冷ます。
🌟ポイント
・焼き上がって1時間後〜頂けます。
出来れば一晩以上寝かせた方がより美味しいです
・焼きすぎるとパサついてしまいます！爪楊枝を刺して少しなら生地がついてても良いくらいです！
・冷凍保存可能です！ラップに包んで1か月程
【★チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🌷】
Instagram ▶︎ techi722yuri
インスタのフォローもよろしくお願いします☺️
私のファッションなどを投稿しています💓
★オススメ動画
【ノンオイル！痩せるグラノーラ】
https://youtu.be/ujFMR0_Bg0k
【太らない！ふんわりパンケーキ】
https://youtu.be/K6VMl3x3VEQ
【太らない！チーズナンとバターチキンカレー】
https://youtu.be/93Zv6tsaEcI
【太らない！どら焼き】
https://youtu.be/aE_9FeJgh5E
【太らない！肉まん】
https://youtu.be/lQuZumY5rxY
【太らない！シナモンロール】
https://youtu.be/ttoMjX93vk8
【カリモチっ！オートミールピザ】
https://youtu.be/LcSB5YaG94Y
【ふわもちおから蒸しパンとサンドイッチ】
https://youtu.be/ehkP1_1s3so
【マクドナルド月見バーガー糖質オフに再現】
https://youtu.be/KmX7XPZ7KVY
【糖質オフ！痩せるお好み焼き】
https://youtu.be/eBXN_alMAP4
【お願い】
自分自身楽しく動画投稿して、見てくださる方にも楽しんで頂けるチャンネルでありたいと思っているので、不快なコメントに対しては削除とブロックさせて頂きます。
ご理解よろしくお願いします。
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今回はお豆腐とおからパウダーで
【濃厚ブラウニー】をご紹介🍫
全てヘルシーで低糖質な材料なので罪悪感ゼロに甘くて濃厚なブラウニーが楽しめます😉
焼くまで5分で出来る超簡単レシピです！
まるでチョコレート入りかのようなしっとり濃厚なブラウニーは、ヘルシースイーツとは思えないほど本格的な味わいです💓
バレンタインにもとってもおすすめです☺️
レシピ
⭐︎下準備 オーブンは180°に予熱する。
①大きめの深いボウルに絹豆腐と卵とアーモンドミルクを入れて、豆腐の形がなくなるまで泡立て器やハンドミキサーなどで混ぜる。
②1のボウルに残りの材料を全て入れて滑らかになるまで混ぜる。
③クッキングシートを敷いた耐熱容器に、2を流し入れ、台の上にトントンと落とし空気を抜く。
④180°のオーブンで25〜30分焼く。
※25分焼いたところで一回取り出し爪楊枝で刺して確認してみて下さい。生地が爪楊枝に付いてこなければ焼き上がりです！
⑤焼き上がったら、型から外さずにそのままの状態で冷ます。
🌟ポイント
・焼き上がって1時間後〜頂けます。
出来れば一晩以上寝かせた方がより美味しいです
・焼きすぎるとパサついてしまいます！爪楊枝を刺して少しなら生地がついてても良いくらいです！
・冷凍保存可能です！ラップに包んで1か月程
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https://youtu.be/ujFMR0_Bg0k
【太らない！ふんわりパンケーキ】
https://youtu.be/K6VMl3x3VEQ
【太らない！チーズナンとバターチキンカレー】
https://youtu.be/93Zv6tsaEcI
【太らない！どら焼き】
https://youtu.be/aE_9FeJgh5E
【太らない！肉まん】
https://youtu.be/lQuZumY5rxY
【太らない！シナモンロール】
https://youtu.be/ttoMjX93vk8
【カリモチっ！オートミールピザ】
https://youtu.be/LcSB5YaG94Y
【ふわもちおから蒸しパンとサンドイッチ】
https://youtu.be/ehkP1_1s3so
【マクドナルド月見バーガー糖質オフに再現】
https://youtu.be/KmX7XPZ7KVY
【糖質オフ！痩せるお好み焼き】
https://youtu.be/eBXN_alMAP4
【お願い】
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ご理解よろしくお願いします。
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