トレーニングチューブの使い方｜背筋のトレーニング【公式】
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動画のトレーニングチューブは以下のリンクから
https://bit.ly/3yjTTfL
トレーニングチューブを使った背筋の鍛え方をご紹介いたします。
初心者の方や運動にもオススメのトレーニングです。
自身の筋力にあったチューブで動画と一緒におこなってみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:20 シーテッドローイング（広背筋）
0:51 ワンハンドローイング（広背筋）
1:56 シュラッグ（僧帽筋）
3:01 プルダウン（広背筋・脊柱起立筋）
3:33 グッドモーニング（脊柱起立筋）
3:56 まとめ
※トレーニングや器具の使用結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
【関連動画】
○トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ【公式】
https://youtu.be/KySYkJUpC0k
○トレーニングチューブの使い方｜全身を鍛える【10種目】
https://youtu.be/HTp1FQhKxrs
○トレーニングチューブの使い方｜下半身（おしり・太もも）を鍛える【5種目】
https://youtu.be/jnW1lxqYExA
○トレーニングチューブの使い方｜上半身（背中・腕・肩）を鍛える【6種目】
https://youtu.be/gSg5scZMwGo
○ワンハンドローイングの効果的なやり方
https://youtu.be/L83wFfaCqQU
○背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】
https://youtu.be/yqYNbMjcEig
○バックエクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/cPmZpupDLrE
○猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】
https://youtu.be/ElfcZUc0dK8
○二の腕のストレッチ【4種目】
https://youtu.be/ePy1v3WxypY
○背中のストレッチ【6種目】
https://youtu.be/owDOs9P2GsE
○【チューブトレーニング】肩・腕・背中を鍛える筋トレ3種目
https://youtu.be/Dn1aZsqPEbw
○ダンベルを使った筋トレ｜ダンベルワンハンドローイング【公式】
https://youtu.be/yyp3hYAc5Vo
○ラットプルダウンの正しいフォーム｜背中にしっかり負荷をかけるやり方
https://youtu.be/GX0r1fFivp0
○懸垂（チンニング）の効果的なやり方｜背中をしっかり鍛える方法
https://youtu.be/0xIHxrtapsU
○懸垂（チンニング）トレーニングの種類 | 知っておきたいバリエーション4選
https://youtu.be/5qSdU2ZliQQ
○ケトルベルを使ったトレーニング｜デッドリフト【公式】
https://youtu.be/PkRByhhWRlU
○デッドリフトのやり方｜正しいフォームを解説
https://youtu.be/ny5Hr7yvoqQ
#グロング #背筋トレーニング #チューブトレーニング
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■YouTube
http://www.youtube.com/c/grong_jp
■Instagram
https://www.instagram.com/grong.jp/
■Facebook
https://www.facebook.com/grong.jp/
■Twitter
https://twitter.com/grong_jp
■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
https://bit.ly/3yjTTfL
トレーニングチューブを使った背筋の鍛え方をご紹介いたします。
初心者の方や運動にもオススメのトレーニングです。
自身の筋力にあったチューブで動画と一緒におこなってみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:20 シーテッドローイング（広背筋）
0:51 ワンハンドローイング（広背筋）
1:56 シュラッグ（僧帽筋）
3:01 プルダウン（広背筋・脊柱起立筋）
3:33 グッドモーニング（脊柱起立筋）
3:56 まとめ
※トレーニングや器具の使用結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
【関連動画】
○トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ【公式】
https://youtu.be/KySYkJUpC0k
○トレーニングチューブの使い方｜全身を鍛える【10種目】
https://youtu.be/HTp1FQhKxrs
○トレーニングチューブの使い方｜下半身（おしり・太もも）を鍛える【5種目】
https://youtu.be/jnW1lxqYExA
○トレーニングチューブの使い方｜上半身（背中・腕・肩）を鍛える【6種目】
https://youtu.be/gSg5scZMwGo
○ワンハンドローイングの効果的なやり方
https://youtu.be/L83wFfaCqQU
○背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】
https://youtu.be/yqYNbMjcEig
○バックエクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/cPmZpupDLrE
○猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】
https://youtu.be/ElfcZUc0dK8
○二の腕のストレッチ【4種目】
https://youtu.be/ePy1v3WxypY
○背中のストレッチ【6種目】
https://youtu.be/owDOs9P2GsE
○【チューブトレーニング】肩・腕・背中を鍛える筋トレ3種目
https://youtu.be/Dn1aZsqPEbw
○ダンベルを使った筋トレ｜ダンベルワンハンドローイング【公式】
https://youtu.be/yyp3hYAc5Vo
○ラットプルダウンの正しいフォーム｜背中にしっかり負荷をかけるやり方
https://youtu.be/GX0r1fFivp0
○懸垂（チンニング）の効果的なやり方｜背中をしっかり鍛える方法
https://youtu.be/0xIHxrtapsU
○懸垂（チンニング）トレーニングの種類 | 知っておきたいバリエーション4選
https://youtu.be/5qSdU2ZliQQ
○ケトルベルを使ったトレーニング｜デッドリフト【公式】
https://youtu.be/PkRByhhWRlU
○デッドリフトのやり方｜正しいフォームを解説
https://youtu.be/ny5Hr7yvoqQ
#グロング #背筋トレーニング #チューブトレーニング
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■YouTube
http://www.youtube.com/c/grong_jp
https://www.instagram.com/grong.jp/
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https://twitter.com/grong_jp
■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
