【上腕二頭筋】こんなに効くのか!?ボディビル全日本選手権&世界選手権チャンピオンの鈴木雅選手とアームカールで究極に上腕二頭筋を追い込む方法です。効き過ぎ注意です。
【横川尚隆1】2019年日本チャンピオンの腕(上腕二頭筋)を確実にデカくする方法&重量がヤバすぎた ~前編~
【上腕三頭筋】このフォームは異次元の収縮です。鈴木雅選手の上腕三頭筋、絶対デカくなれる究極の2種目です。
ボディビル界のレジェンド・鈴木雅の細かすぎるマシントレ解説 “マシンで腕トレ”!『BULK UP CAMP』#6 完全版
【上腕三頭筋】負荷を逃さずに筋肉にしっかり効かせる方法です。肩や肘に負荷が逃げている人は必見です。これがチャンピオンのトレーニングだ。
【一番効く脚トレ6種目】ボディビル界のレジェンド・鈴木雅の細かすぎるマシン解説 “マシンで脚トレ”!『BULK UP CAMP』#11 完全版
ボディビル世界王者・鈴木雅がダンベルだけで“肩”を追い込む方法を伝授!『BULK UP CAMP』#3
【鈴木雅の背中トレ】ボディビル界のレジェンド・鈴木雅の細かすぎるマシン解説 “マシンで背中トレ”!『BULK UP CAMP』#9 完全版
【横川尚隆2】軽いダンベルで効きすぎて上腕二頭筋がちぎれそうになる種目&ポイント解説です。
【超簡単】フロント、ビハインド、アンダーグリップのラットプルダウン3種目のポイントを徹底解説です。
効率良く確実に二頭筋に効かせる!【腕トレ】
腕は10回3セットじゃ太くなりません