【おひとりさまサイズ】腹持ち最強！卵なし で ダブルチョコレート ベイクドオートミール #shorts

今日は「あぁー、こってり濃厚な甘～い何かが食べたぃぃい🤣!!」と我慢できなくなった時にぴったりな、おひとりさまサイズのダブルチョコレートベイクドオートミールをご紹介します。
卵なしでも大丈夫ですか？、卵は使いたくないのですが...、などなど卵不使用なレシピを望んでおられる視聴者様がよくいらっしゃるので、今回はNO卵で作ってみました！
ぜひ一度お試しください💖


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まりのダイエット食堂へようこそ！
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
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材料
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オートミール (粉砕) 30g
ココアパウダー 大さじ1杯
ベーキングパウダー 小さじ1/3杯
塩 ひとつまみ
ラカント 大さじ1杯
バナナ 1/3本 (約30g)
牛乳 (アーモンドミルクや豆乳でもOK) 40ml
チョコレート効果 72% 3個


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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約32g
▶︎カロリー
全量で約270kcal


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作り方
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1, オートミール (粉砕) 30g、 ベーキングパウダー 小さじ1/3杯、ココアパウダー 5g、 ラカント 大さじ1杯、塩 ひとつまみを容器に入れ、混ぜる。

2, 別の容器にバナナ 1/3本 (約30g)を入れ、フォークなどでつぶしたら、牛乳 (アーモンドミルクや豆乳でもOK) 40ml を入れ混ぜ合わせる。

3, 2を1に注ぎ入れて、混ぜる。

4, 生地の半分を入れ、チョコレート2個を置いたら、残りの生地を注ぎ入れる。

5, トップにチョコを飾って、180度に予熱しておいたオーブンで20分ほど焼いたら完成。


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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸電子レンジでバスクチーズケーキ
https://youtu.be/IfSaGLQOKF0

🔸オートミールフロランタン風クッキー
https://youtu.be/nt5F79w6tuo

🔸超簡単オートミール コーヒーパン
https://youtu.be/OgSsPrMuTFQ

🔸超簡単ダイエットかぼちゃパン
https://youtu.be/VgxiYYh4UVY

🔸低糖質とろとろプリン🍮
https://youtu.be/mNoHpsWrDro

🔸オートミール ひとくちパン
https://youtu.be/wKv6-VdZu3E

🔸ダイエットチョコムース
https://youtu.be/cSX9tOZDe_Q

🔸レンジで簡単！ふわふわおから蒸しパン
https://youtu.be/NL_ZNCHT9jg

🔸オートミール100%スコーン
https://youtu.be/B88h39nFsjk

🔸低糖質アーモンドクリームケーキ
https://youtu.be/3ByM-vBuhgI


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今回使った材料や道具
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▶︎ココアパウダー
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▶︎ラカント
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▶︎ベーキングパウダー
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音源・効果音・画像使用元様
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音楽1 : 果物をPENで刺す時の8ビート / チョコミント

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