踊って燃やせ！【Permission to Dance】BTS (방탄소년단) タバタ式トレーニング パンキングダンス k-pop 音楽 脂肪燃焼おうちダイエット！たった4分
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パンキングで踊って脂肪を燃やせ！「パーミッション トゥー ダンス」
【Permission to Dance】BTS (방탄소년단)
K-pop 音楽 でタバタ式トレーニング！
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのTABATA運動です！
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！
STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！
★トレーニング内容
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①足＆腕：フロントランジ＆ローリング
②腕：アームスイング（横）
③体幹：ヘリコプター
④腕：前後ブンブン
タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！
★本家さま
BTS (방탄소년단) 'Permission to Dance' Official MV
https://www.youtube.com/watch?v=CuklIb9d3fI
初心者にもシンプルでわかりやすいレッスン振付解説動画や、テクニック動画を配信中！
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ダンススタジオマインド（Sapporo,Hokkaido,JAPAN）
インストラクター
満藤 弘（Hiroshi MANDO）
https://www.mind-j.com/?page_id=67
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🎦アナタにオススメのタバタ式トレーニング動画
踊って燃やせ！【Ado】踊 HIP HOP 基本ステップ タバタ式トレーニング
https://youtu.be/Mn7Ykas53h4
TABATA【Butter】BTS タバタ式トレーニング K-pop 音楽 脂肪燃焼おうちダイエット！
https://youtu.be/Lb-u60UGqoE
TABATA【Dynamite】BTS タバタ式トレーニング K-pop 脂肪燃焼おうちダイエット！
https://youtu.be/ooo4midmaOs
【ADO】うっせぇわ タバタ式トレーニング たった4分 J-POPで脂肪燃焼
https://youtu.be/iY5YZsEzliE
【呪術廻戦】廻廻奇譚 たった4分でメリハリダンサーボディ
https://youtu.be/C3JO3_bXdGU
【鬼滅の刃】紅蓮華 たった4分で脂肪燃焼
https://youtu.be/9-ZXmmaHFHw
【米津玄師 感電 たった4分 タバタ 脂肪燃焼】簡単 ダイエット
https://youtu.be/tr-7a2GL06Y
#BTS
#PermissiontoDance
#TABATA
#방탄소년단
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#パンキング
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#おうちダイエット
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#StayHome
【Permission to Dance】BTS (방탄소년단)
K-pop 音楽 でタバタ式トレーニング！
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのTABATA運動です！
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！
STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！
★トレーニング内容
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①足＆腕：フロントランジ＆ローリング
②腕：アームスイング（横）
③体幹：ヘリコプター
④腕：前後ブンブン
タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！
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BTS (방탄소년단) 'Permission to Dance' Official MV
https://www.youtube.com/watch?v=CuklIb9d3fI
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【ADO】うっせぇわ タバタ式トレーニング たった4分 J-POPで脂肪燃焼
https://youtu.be/iY5YZsEzliE
【呪術廻戦】廻廻奇譚 たった4分でメリハリダンサーボディ
https://youtu.be/C3JO3_bXdGU
【鬼滅の刃】紅蓮華 たった4分で脂肪燃焼
https://youtu.be/9-ZXmmaHFHw
【米津玄師 感電 たった4分 タバタ 脂肪燃焼】簡単 ダイエット
https://youtu.be/tr-7a2GL06Y
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