【初心者の方もマイペースにできるヨガ30min】体全身をバランス良くほぐしてくれる太陽礼拝【No.134】

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体全身をほぐしたい時や呼吸が浅く感じた時はいつも太陽礼拝をします。

初めての方でもマイペースにやっていただけるよう
ゆっくりと進めた内容となっております。

30分間ゆっくりと自分の体をほぐしてあげて下さい💓


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🧘‍♀️おすすめヨガ動画🧘‍♀️
▼リラクゼーションヨガ
https://youtu.be/NMyz8LLLsgA

▼いつもスポーツクラブでやっているパワーヨガ
https://youtu.be/a53BE0tSWeM




💪おすすめエクササイズ動画💪
▼お腹にめちゃ効く腹筋ダンス
https://youtu.be/_YJTAbaL8xI

▼たった３分半！めちゃ効くヒップアップ筋トレ！
https://youtu.be/BfzvSC3bnro

▼毎日３分半！ぺたんこ下っ腹！
https://youtu.be/1C3Q8hqnEWY

▼いつもでもできる楽しすぎるラジオ体操
https://youtu.be/X8xuWhx4gi4

▼脂肪燃焼＆シェイプアップがあるインターバルトレーニング
https://youtu.be/rC35_q5DaRI

▼太もも引き締めスクワット
https://youtu.be/uYLycXvb1-s

▼うがい手洗いエクササイズ
https://youtu.be/sBqhS2Qc_bE





✳️おすすめダンスエアロ動画✳️
▼ダンスエアロ初中級45min
https://youtu.be/tHBw1XU7SIU

▼ダンスエアロ初中級30min
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