東京リベンジャーズ【タバタ式トレーニング】Cry Baby〈Official髭男dism〉ジャズダンス J-pop 音楽 脂肪燃焼おうちダイエット！たった4分

東京リベンジャーズでジャズダンス踊って脂肪を燃やせ！
Cry Baby〈Official髭男dism〉
J-pop 音楽 でタバタ式トレーニング！
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのTABATA運動です！
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！
STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！

★トレーニング内容
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①腕：スラスラブンブン（スラッシュ・スラッシュ・腕を振る）
②足：バックランジ＆パッセバランス
③足：バックランジ＆パッセバランス（反対）
④体幹：腹筋＆背筋（前後に大きく体を倒す）

タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！

★本家さま
BTS (방탄소년단) 'Permission to Dance' Official MV
https://www.youtube.com/watch?v=CuklIb9d3fI

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ダンススタジオマインド（Sapporo,Hokkaido,JAPAN）
インストラクター
満藤　弘（Hiroshi MANDO）
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🎦アナタにオススメのタバタ式トレーニング動画
踊って燃やせ！【Permission to Dance】BTS (방탄소년단) パンキングダンス
https://youtu.be/sb8NlfE7DS8

踊って燃やせ！【Ado】踊 HIP HOP 基本ステップ タバタ式トレーニング
https://youtu.be/Mn7Ykas53h4

TABATA【Butter】BTS タバタ式トレーニング K-pop 音楽 脂肪燃焼おうちダイエット！
https://youtu.be/Lb-u60UGqoE

TABATA【Dynamite】BTS タバタ式トレーニング K-pop 脂肪燃焼おうちダイエット！
https://youtu.be/ooo4midmaOs

【ADO】うっせぇわ タバタ式トレーニング たった4分 J-POPで脂肪燃焼
https://youtu.be/iY5YZsEzliE

【呪術廻戦】廻廻奇譚 たった4分でメリハリダンサーボディ
https://youtu.be/C3JO3_bXdGU

【鬼滅の刃】紅蓮華 たった4分で脂肪燃焼
https://youtu.be/9-ZXmmaHFHw

【米津玄師 感電 たった4分 タバタ 脂肪燃焼】簡単 ダイエット
https://youtu.be/tr-7a2GL06Y

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