【全部食べても糖質3.6g】チョコを使わずに おからパウダー で 低糖質 生チョコレート🍫 #shorts

おからパウダーで生チョコ🍫!?
ヘルシーなのに超濃厚！1個食べるだけでも満足間違いなし！
とっても簡単なので、ぜひ一度お試しください💖


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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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おからパウダー(微粉タイプ) 大さじ1杯
ココアパウダー 大さじ2杯
ラカント 大さじ1杯
水 大さじ1杯
ヨーグルト 30g
ココナッツオイル 10g
ココアパウダー(まぶす用) 適量

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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約3.6g (まぶす用のココアパウダー分は除く)
▶︎カロリー
全量で約171kcal (まぶす用のココアパウダー分は除く)


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作り方
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1, 電子レンジ可能な耐熱ボウルへラカント大さじ1杯、水 大さじ1杯を入れて、500Wの電子レンジで１分ほど加熱し、ラカントをよく溶かしておく。

2, そこへ、おからパウダー 大さじ1杯、ココアパウダー 大さじ2杯、ヨーグルト 30g、ココナッツオイル 10gを入れてよく混ぜる。

3, ラップで生地を包んだら、冷凍庫で30分ほど冷やし固める。

4,好きな形にカットして、ココアパウダーをまぶしたら完成♪


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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸オートミールイタリアンブレッド
https://youtu.be/iVzth0fWE1A

🔸ダブルチョコレート ベイクドオートミール
https://youtu.be/_TjJVRO7Nx4

🔸電子レンジでバスクチーズケーキ
https://youtu.be/IfSaGLQOKF0

🔸オートミールフロランタン風クッキー
https://youtu.be/nt5F79w6tuo

🔸超簡単オートミール コーヒーパン
https://youtu.be/OgSsPrMuTFQ

🔸超簡単ダイエットかぼちゃパン
https://youtu.be/VgxiYYh4UVY

🔸低糖質とろとろプリン🍮
https://youtu.be/mNoHpsWrDro

🔸オートミール ひとくちパン
https://youtu.be/wKv6-VdZu3E

🔸ダイエットチョコムース
https://youtu.be/cSX9tOZDe_Q

🔸レンジで簡単！ふわふわおから蒸しパン
https://youtu.be/NL_ZNCHT9jg


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今回使った材料や道具
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音源・効果音・画像使用元様
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音楽1 : 果物をPENで刺す時の8ビート / チョコミント

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