【ダイエット】レンジだけ！紅茶おからパウダー蒸しパン☕️シフォンケーキ風なのに超低糖質な最強おやつ。Low carb & gluten free Okara tea steamed cake.

低糖質な紅茶のケーキは、いかが？紅茶の贅沢な香りに包まれる午後。おからパウダー使用でもしっとりふわふわなおから蒸しパンです。


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【材料】直径16cm(500ml)容器
卵2個、ラカント40 g、おからパウダー(超微細粉)40 g、ベーキングパウダー8g、牛乳150ml、紅茶パック2個、こめ油（お好みの油で）10 g、生クリーム100ml、ラカント10 g
▶︎紅茶は、アールグレイを使用しました。
▶︎おからパウダーは、豆乳おからパウダーや奇跡のおから等の微細粉で。粗めのものでは、上手く作れません。

【ざっくり糖質量】
おからパウダー40g.......3.2g
卵２個.............................0.4g
ベーキングパウダー8g...2.5g
牛乳150ml......................6g
生クリーム100ml...........3.1g
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トータル糖質量　　　　15.2g
ひと切れ　　　　約2g

【ざっくりカロリー】
全量　　　　　　　899kcal
生クリームなし 466kcal

ひと切れ　　　　　112kcal
〃生クリームなし 58kcal

▶︎ラカントは糖質量にカウントしません。
▶︎使用したおからパウダーは、キッコーマンの豆乳おからパウダー

🧁低糖質マフィン🧁
https://youtu.be/iJu_1RVBmrc

🌯低糖質おからブリトー🌯
https://youtu.be/-3prg9vo33k

🍫おから蒸しパンココア🍫
https://youtu.be/5VC69lw3rrk

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
https://youtu.be/xAbGT74KyUQ

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
https://youtu.be/x49AOoLraao

☕️おから蒸しパン紅茶☕️
https://youtu.be/qzcWjr05P_Y

🧀おからチーズクッキー🧀
https://youtu.be/btFf8PPpaRs

🧀レンジチーズケーキ🧀
https://youtu.be/cuN1XBFvd2k

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
https://youtu.be/c9frXWf6_Lg

🍫おからブラウニー🍫
https://youtu.be/00I4-Sca-3Q

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
☁️雲ぱん☁️
https://youtu.be/tmZRoiB684o

🍕太らないピザ🍕
https://youtu.be/JX5fp6-058w

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌
https://youtu.be/od0U1pqN1hI


【動画に登場する材料、道具のご紹介】

▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hwHR9J
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▶︎フードプロセッサー　https://amzn.to/32TwunO
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▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
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▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL
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