善用斜板來改善卡卡的下肢！｜12分鐘練習一起做｜Slant Board Lower Body Mobility｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

你是否下肢僵硬，柔軟度不好？腳踝、膝蓋、髖關節有時卡卡的？如何才能讓關節活動起來感受順順的、同時改善肌肉柔韌度？若你有斜板就拿出來好好利用吧！
12分鐘的簡單動作，跟著我一起做！
如果身體感覺還不錯可以做更多，請再重複一遍全部動作，做一個24分鐘的練習唷！
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0:00 這訓練適合誰
1:01 訓練架構
1:22 訓練開始

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